孕期4個動作看似安全，其實很危險，別做

懷孕對於女人來說很正常但是又很激動，即將迎接自己的寶寶，孕媽自然是開心激動的，但是激動之餘，孕期的這些禁忌還是要注意的，因為胎兒的正常發育是受很多方面影響的，孕媽稍有不慎，胎兒的健康就會收到威脅，想要讓自己順利度過孕期，寶寶順利出生的話，這些你經常做的動作要改掉了。

1、蹺二郎腿

日常生活中很多人都喜歡蹺二郎腿，總覺得這樣舒服，但是長期蹺二郎腿不僅影響血液迴圈還可能會影響坐姿。對於孕婦來說本身肚子就大，下肢容易水腫，長期進行這個動作不僅會因為錯誤的坐姿腰酸背痛，更重要的是會影響胎兒發育，所以為了胎兒的發育，孕媽可要改掉這個壞習慣了。

建議：孕媽坐姿不舒服的話可以在凳子上放一個坐墊，可以減緩腰疼，另外儘量把腿放平，避免血液的不流通。

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2、踮腳尖

孕婦挺著大肚子的時候如果墊腳尖會出現身體不平衡的現象，如果是墊腳尖拿高出的東西話，很容易會因為不平衡而手滑碰到其他東西，對於懷著寶寶的孕媽來說，高處掉落東西是很危險的，如果摔倒後果就會更嚴重，所以孕媽儘量避免踮腳尖。

建議：避免踮腳尖，如果要拿東西可以讓旁邊的人幫忙，畢竟孕媽是需要被照顧的，另外儘量把常用的東西放在較低的地方，隨手就可以拿到就不用踮腳尖了。

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3、蹲下

很多孕媽孕期的時候沒事做，就會閒不住的去做家務，比如習慣性的蹲在地上擦地板或者做其他家務，但是本身孕婦蹲下來就會窩著肚子，時間一長就會感到難受，並且胎兒也不能正常發育，肚子長時間被壓迫，胎兒難免會出意外。而且孕媽蹲下突然站立的時候容易出現暈眩的狀態，很危險。

建議：孕期儘量少做家務，可以分配給家裡其他人，避免長時間蹲下的動作，儘量旁邊有人扶起才站立，另外孕媽要多補充營養避免低血壓現象的發生。

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4、久坐

孕期隨著胎兒在慢慢長大，子宮也在慢慢變大，孕婦下肢的迴圈相對來說會比較弱，但是如果有的孕媽因為工作要求需要長時間坐的話，這樣很容易會造成下肢靜脈曲張，不利於胎兒發育。

建議：如果因為工作需求，寶媽儘量相隔20~30分鐘站一會，多走走，累的時候按摩一下腿部，一定不要長時間坐著，尤其是孕後期，多走動有利於胎兒順利出生。

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以上這些動作如果你懷孕之前經常做的話，孕後就要儘量避免了，雖然看起來都是很小的一些動作，但是懷胎十月，這樣的動作一點一點積累下來的話就會影響胎兒健康了，如果你完全不在意，還可能引發流產，所以為了你和胎兒的健康，最好避免。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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