想讓娃大腦發育快，在他睡覺時做好這4點

寶寶是上天給的禮物，可是這種禮物經常不按常理出牌。吃喝拉撒都要管，尤其是小時候，一個不順心就開始唱大戲，哭到讓寶媽心疼的不行。其實寶寶哭無非就這幾種情況，餓了，困了，要拉臭臭了！尤其是要睡覺，睡太多不好，睡少了又精神不濟，那寶寶正常的睡眠時間應該多長時間呢？從寶寶出生到前18個月，媽媽應該合理控制寶寶睡眠時間，剛出生的時候每天睡19個小時左右，1個月的時候17個小時，3個月16個小時，6個月15個小時，9個月14個小時，12到18個月13個小時就可以，然後就正常了。

很多孩子出生以後會出現睡反覺這種情況，那麼應該怎麼解決這個問題呢？

1.睡覺前別讓寶寶過於玩耍

大人過度興奮都睡不著，更別說孩子了。現在因為爸爸媽媽白天上班，孩子都是給保姆或者家裡老人帶。白天見不到孩子，晚上下班到家肯定要和孩子玩一會。孩子興奮過頭，肯定難以入睡，時間長了還容易養成晚上沒有別人陪著玩一會就睡不著的壞習慣，所以爸爸媽媽一定不能這樣！

【睡前讀物】想讓寶寶快速入睡，睡前最好營造安靜的氛圍，可以給寶寶講些有趣的寓言小故事，既能在潛移默化中啟蒙益智，又能讓寶寶安靜下來，更快的入睡~

2.別讓孩子餓著入睡

培養孩子合理的休息時間，從孩子4個月左右的時候就可以開始了。睡前可以喝一些夜奶，保證孩子不會餓醒。不過夜奶這個習慣不能長久，得慢慢戒掉。睡覺的時間也要固定，讓寶寶養成一定的規律！

【輔食機】寶寶餓著入睡，晚上難免會需要吃夜奶，既不利於寶寶牙齒健康也會影響寶寶消化。建議寶借助輔食機給寶寶做些新鮮又營養的輔食，寶寶吃的好，睡眠品質更高哦~

3.晚上睡覺最好不留夜燈

很多寶媽寶爸怕孩子睡覺害怕，所以有晚上開個小壁燈的習慣。寶寶沒出生的時候在媽媽肚子裡就是黑著的，所以怎麼會怕黑呢？寶媽寶爸們都是瞎擔心。晚上有夜燈只會讓寶寶睡不踏實，對眼睛和大腦都不好。所以寶媽寶爸們除了喂夜奶，其他時候都儘量不開燈。對大人和孩子的睡眠都好。

【毛絨玩具】寶寶剛開始分床睡時，難免會不習慣會害怕。亮盞小夜燈雖然可以緩解寶寶情緒，但是會影響寶寶眼睛和大腦發育！其實寶媽可以選一款寶寶喜歡的毛絨玩具做陪伴哦~

4.不要讓寶寶白天睡太久。

研究表明，下午4點左右睡覺的孩子普遍沒有不睡覺的孩子睡眠品質好。所以寶媽寶爸們要合理控制白天睡覺的時間。等過了一歲以後，寶寶們只要正常的午休就好了。

睡眠這個問題一直是寶媽很痛苦的問題，睡眠不充足的孩子相比于睡眠品質好的孩子，大腦和四肢的發育都要緩慢的多。所以寶媽寶爸們一定要注意這個問題！

【兒童枕頭】想提高寶寶的睡眠品質，除了要控制寶寶的白天睡眠時間外，還要給寶寶選一款舒適的枕頭，枕高可以隨意調節，可以有效保護寶寶頸椎發育，提高睡眠品質~

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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