孕期注意這4點，寶寶聰明又健康

所有的准媽媽都渴望生一個健康聰明的寶貝，想讓美麗的生命少受傷害，那麼孕期，孕媽們應該注意些什麼呢？下面這些日常生活中如影隨形的傷害，你們瞭解多少？

1、孕期過度勞累

我們知道，准媽媽懷孕之後，最忌諱的就是過度勞累，尤其是在孕早期，不要幹重活哦。還有熬夜也會加重疲累感。所以准媽媽孕期一定要注意保持充足的睡眠，不要幹高強度的體力活，以免勞累過度造成嚴重後果。

【孕婦枕】到了孕中晚期，孕媽腹圍越來越大，身子變得笨重，容易休息不好而腰酸背痛。建議孕媽使用H型孕婦枕哦，既可以承托孕肚，減輕壓力，也能保護腰部，讓孕媽每天睡個好覺，精神狀態更佳哦~

2、准媽媽孕期營養不良

我們知道，胎寶寶生長需要的全部營養物質都是從准媽媽身體裡吸收的，准媽媽如果出現營養不良，會直接影響到胎寶寶的生長發育。

【孕婦鈣粉】想要胎寶寶健康發育，孕媽就要注重自身的營養均衡哦！懷孕期間，孕媽可以在休閒時刻沖泡一杯營養鈣粉，富含蛋白質、DHA、鈣質等營養元素哦，能夠提高免疫力，促進胎兒大腦發育~

3、洗澡水溫太高，時間太久

當浴室內的溫度比較高，並且與浴室外的溫度差別大時，孕媽短時間內的血液迴圈就會加速，這就會給寶寶帶來不適。至於洗澡的時間最好控制在15-25分鐘，因為太長時間待在浴室裡會讓寶媽的大腦內部缺氧，孕媽就會出現渾身乏力，頭暈腦脹等現象。

【浴室防滑墊】孕媽身體都比較笨重，洗澡時特別容易滑倒，在浴室內鋪上防滑墊可以有效保護孕媽安全哦！同時孕媽洗澡時最好準備個凳子，以免長時間站立造成身體不適~

4、孕期情緒起伏過大

我們知道懷孕期間，准媽媽的身體受到傷害時會對胎寶寶造成不好的影響。實際上，准媽媽情緒起伏過大，孕期大喜大悲也可能會刺激到胎寶寶，讓胎寶寶感覺到不舒服，影響寶寶的健康發育。

【早教機】孕媽情緒起伏太大，會刺激到胎寶寶引起胎兒不適，孕媽可以選購一款早教機，放些舒緩的音樂，一方面可以做胎教，另一方面，也能愉悅放鬆下心情~

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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