走路總累腳？那是因為你沒有根據足弓選鞋

漂亮的鞋子有許多，但並不是每一雙鞋子都適合自己。灰姑娘的水晶鞋縱然好看，可鞋子與你的腳型，足弓，足長完全不契合，那樣走起路來隻會苦不堪言。今天我們主要來說說足弓的那些事。足弓分為正常型，高足弓和扁平足弓三類

如何判斷自己的足弓類型呢？通過濕腳測試法來判斷自己屬於哪一種：雙腳沾濕後，在地板上留下腳印，比照下圖，就可以知道自己的足弓類型啦。

正常足弓的腳印中部有很大的弧度但不中斷。如果你的足弓是這樣的，那可要恭喜你，這是最為健康的一種足弓類型了，高中低跟鞋子可以隨心所欲任意選擇啦！走起路來都十分輕鬆！

如果你不是這種足弓那也大可不必擔心，適合你的鞋子還有許多！高足弓適合穿著中跟、低跟、平跟系列。

形成原因：原因很多，有先天性的，也有出生後患神經系統疾病所致的。穿尖頭高跟鞋、尖頭小鞋也可以導致高弓足，因為腳前部在尖頭鞋裡受到擠壓，鞋小使腳不能伸展，腳背被迫弓起，久而久之就會引起高弓變形。所以一定要在發育時期選擇最舒適的鞋子！

• 宜選擇有可活動鞋帶的鞋款，方便調控減少對腳背產生的壓迫，減少腳部不舒適感。

扁平足適合穿著低跟、平跟系列。

形成原因：產生扁平足的原因有先天性與後天性兩種，先天性扁平足是由於距骨畸形成韌帶鬆馳，後天性者，足骨並無異常，常因體重過重，行走習慣不良，長期站立或負重過多，或重病後活動太早等原因，使足部肌肉和韌帶鬆馳萎縮，最後形成扁平足。扁平足走路很容易累，對關節磨損大。

• 宜選擇腳面有裝飾、較扁平的鞋款，鞋頭較寬，鞋腰稍窄，注意鞋底防滑。

對女生來說，儘量不要選擇跟比較高的鞋子，因為高跟會增加足弓的壓力，影響走路姿態以及舒適度。選擇一雙舒服合腳的鞋，帶你跨越山和大海!