美白的7件小事，你做對了嗎

很多小仙女都非常在意自己的容貌，光在護膚品上每個月就花費上百甚至成千元，但是心痛的則是沒有發現任何效果，反而還將臉折騰爛了！在不知道如何護膚的情況下，不要隨便亂用護膚品，也不要盲目相信小偏方。

護膚品只是幫我們延緩衰老，而不是讓我們不變老。在用護膚品的時候也要記得養成生活好習慣。今天小編就教大家正確的護膚習慣，即使不用護膚品，也能使皮膚煥發光彩。

1、早餐一杯豆漿

豆漿中含有大豆異黃酮，能夠彌補更年期女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，使女性再現青春魅力。除了傳統的黃豆漿之外，還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

2、每天一個柳丁

常見品種有甜橙、臍橙、血橙等。橙含有大量的糖和一定量的檸檬酸、維生素C，每天喝三杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。

3、每天八杯水

缺水的肌膚一定是乾燥粗糙的，日常飲水也可以防止身體缺水。每天喝水的量，雖然是建議八杯，但是可以有彈性。比如你今天喝了很多的湯，果汁，水果等，那麼喝水量可以適當的減少。 那如果你今天運動量比較大，出汗多，那麼就可以再多喝一些水。

4、堅持運動

有些人天生偏瘦，想強壯肌肉、健美體形，那麼應該以無氧訓練為主。反之，有些人是肌肉體質，很容易就長肌肉，如果想瘦身，那麼應該以有氧訓練為主。沒有運動基礎的人剛開始運動，可以從有氧運動開始，提高心肺功能，增強體能，然後再加上無氧訓練。

5、睡美容覺

不好好睡覺休息就像不好好吃飯一樣，對於生命的損耗是很驚人的，一定要好好睡覺，否則真的會“困死”！高品質睡覺可以延緩生命衰老的過程，有利於排毒、新陳代謝。

6、每天都要防曬

紫外線中的UVA和UVB是我們抵抗的物件，簡單來說就是UVA讓你曬老、曬黑，UVB讓你曬傷、發炎。雖然這些問題不是曬一兩次就能發現的問題，但是等到發現，一切都來不及了，所以防範于未然啊！

7、認真洗臉

洗臉不洗乾淨，毛孔堵塞，皮膚自然變得油膩粗糙，黑頭粉刺滋生，想要白皙都非常難了。早晚都要將臉洗乾淨哦。化妝的女生更要好好卸妝。

生活習慣的養成不是一朝一夕的哦，想要美白可是一個長期積累的大工程呢~如果緊急跟男神約會見面，又不想往臉上抹一層厚厚的粉，那該怎麼辦呢？

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