孕期腰酸太難忍？這樣做或許能緩解不少

作為女人，最大的喜悅也不過是剛剛知曉自己要當媽媽的那一刻，想到不久的將來就會有一個和自己骨肉相連的新生命降臨，就不由得興奮，但其實緊接著還會面臨各種困擾，而腰酸就是其中之一。

隨著肚子一天天的大起來，媽媽們的腰也是酸的不行，太嚴重的甚至每天還只能躺在床上，但也並不能緩解多少，躺的太久整個人也會疲乏，渾身的不適，所以孕期腰酸這麼難忍，要怎樣才能得到一定的緩解呢？

相信這也是很多孕媽們想要知道的，那這樣的方式也不妨嘗試一下。

1：儘量避免久坐久站久躺，任何一個姿勢太久都要記得變換，會緩解不少。

2：適當的鍛煉腰部、腹部以及背部的肌肉，運動時也要避免長時間的躺姿，避免腹部的大血管被壓迫而導致血液迴圈不順暢。

3：行走散步的時候也要全身心的放鬆，穿合適的有點帶跟的鞋，高度不要太高，走路也會舒適很多。

4：洗澡的時候，也能用熱水適當的沖洗背部，也能緩解不少。

5：備好合適的孕婦枕，這樣不管是坐還是躺，都能很好的撐腰托腹，緩解疲勞。

【U型舒睡靠枕】

U型設計的護腰枕，完全貼合的背部脊椎曲線設計，完美的承托腰部，緩解壓力減輕腰酸背痛，加寬加大的設計也能讓效果更好，裡內的填充物彈性也很不錯，使用過程中也能減輕腹部的壓迫感，避免對胎兒造成不好的影響。

【O形托腹枕】

採用360度環形設計的托腹枕，也能輕鬆改善孕期的睡眠品質不佳、腰酸背痛、胎位不正、腿腳腫脹等問題，完全根據人體學進行設計，適合媽媽們的各種體形，新增進口的記憶枕，也能夠單獨使用，呵護品質睡眠。

【u型夾腿護腰枕】

看上去非常呆萌的羊駝孕婦枕，精選七孔棉進行填充，搭配表面的水晶榮使用也非常的舒適，柔軟透氣回彈性佳，輕鬆緩解孕媽們腰酸背痛的症狀，也是孕期不錯的伴侶。

【h型純棉睡枕】

專為孕媽設計的H型純棉睡枕，完全滿足孕期的各種需要，精選優質的長絨棉做枕套，柔和貼身也更吸汗透氣，配以7D珍珠棉進行填充，回彈性好也能更好的承托孕媽的腹部，完全貼合身體曲線，緩解腰酸。

【多功能側臥枕】

一款既可以當孕婦睡枕也可以當寶寶餵奶枕的多功能枕，英國原裝進口，一直以來也備受各位孕媽的喜愛，獨創的L型設計，對改善睡眠品質也有很大的幫助，款式簡約功能強大，也是孕媽們的好選擇。

【托腹哺乳枕】

多功能使用的孕婦托腹哺乳枕，360°全呵護型，凹槽的地方也能放置手臂，預防睡覺的同時雙手發麻，保證品質睡眠的同時也能呵護好寶寶的發育，是孕期必備的神器。