淩晨四點半和七點半，什麼時候稱體重更准

不少妹子有一個特殊癖好，那就是稱體重！輕則一天一次，多的一日三餐飯前飯後外加睡前都要稱一下，還有些瘋狂的寶寶淩晨四點半爬起來稱體重，那麼和七點半起床時候的體重會不一樣嗎？

答案是不一樣的，意外的是不是越早體重越輕。四點半的體重比七點半還要重一點。因為我們人體的新陳代謝是一個白天消耗，晚上積累的過程，所以我們的體重變化一般是夜間體重上升，醒來後到晚上體重下降。

早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近於真實體重的。而根據實驗，早上七點半是體重最輕的時間點。到了晚上，就像大家認為的那樣，吃了很多食物，補充很多水分，所以體重偏重。而這個體重差，一般2-3斤是很正常的。

看完寶寶們的心情是不是再也不用隨體重浮動而波動啦~而減肥的寶寶也不用焦慮，固定好一個時間點稱體重，注意飲食和運動，相信你會有回報的。

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互動討論：你一般什麼時候稱體重？你的體重波動大嗎？