減肥期必知水果熱量表，吃對水果翻倍瘦！

在減肥的朋友，都很關注吃什麼才不會胖，不過夏天的水果，長得都一副人畜無害的樣子，根本不知道哪個是減肥哪個是增肥的！ 送上水果熱量表一份，什麼能吃什麼不能吃，一目了然啦！減肥水果熱量表，吃對水果讓你瘦的更快！

那麼，要選水果代餐的話，該吃些什麼水果呢？

1.獼猴桃

獼猴桃被譽為“三低”水果：熱量低、糖度低、脂肪含量低、並且富含食物纖維。很多人都很喜歡獼猴桃吧，覺得酸酸甜甜特好吃，而且在中醫上認為，獼猴桃是輔助治療肥胖症的水果。

2.番茄

番茄好吃又減肥，而且還促消化，營養足。減肥的大家不要錯過了，像番茄雞蛋作為菜肴是非常好的選擇，因為它很開胃，酸酸的還促進消化哦，同時吃多了，防曬效果也是很贊的，最適合夏天了

3.香蕉

香蕉非常甜，所以常會被人誤會熱量很高。其實並不是的，它熱量低飽腹感強，，配合優酪乳，不管是晚餐還是中餐都能給人體帶來能量，也是減肥代餐的好幫手~

4.柳丁

柳丁維生素c豐富，熱量低，纖維豐富，不論是榨汁還是直接吃都可以哦！而且維生素c還有預防感冒和美白的功效，減肥美白的女生可以經常吃！

5.鳳梨

鳳梨有非常強的蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質消化。在李時珍的{本草綱目}記載，鳳梨具有減肥美容功效，還能消除水腫呢，對虛胖妹子來說可是福音哦~但是一次不能吃太多，會傷胃

關於水果的熱量知識，不小心吃錯可是等於間接性吃了脂肪哦~不知道你學到鑒別沒有呢，接下來阿桑給大家推薦一些好的減肥產品，這是朋友減肥喝過的，配合清淡飲食，減肥效果翻倍哦！

【酵素青梅】 ▽

推薦理由： 常喝酵素可以輔助調理腸胃，幫助身體的代謝迴圈從而排除體內垃圾，酵素與青梅的結合，使得口感酸酸甜甜並且Q彈十足！上班，泡劇的時候來幾顆，又甩肉又解饞，完美~

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

推薦理由：很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來

【草決明】▽

推薦理由：這款纖體飲也含有六味古方食材，而且每一味食材都在各類古典著作中提及到了非常好的減肥的功效！夏天到了。愛喝水的小姐姐不妨試試草決明纖飲，一邊喝水還順便甩肉！

【修正 大牌茶多酚】 ▽

推薦理由：以前服用感覺肚子減了一圈，小了蠻多的，沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點是沒有拉肚子的反應，服用後會有飽腹感，再配合清淡飲食會更好！現在買二送一，挺划算！

文/進擊的玉米醬