工作倦怠症的10個症狀，你都中了幾槍？

隨著現代生活節奏的加快，我們不僅要每天應付家庭瑣事，在公司更要面對繁重的工作任務，一些人在工作了一段時間之後就會開始覺得很多事情做起來變得力不從心，每天都處於一種被疲倦包圍的渾渾噩噩的狀態裡，如果你也有同樣的困擾，那麼你很有可能得了職業倦怠症。

關於職業倦怠最常表現出來的大致就是這10個症狀，趕快來數一數，自己一共中了幾槍吧。

1.喪失工作熱情，情緒易燃易爆炸。

2.對前途感到迷茫。

3.大部分時間只覺得疲倦，疲倦，疲倦......

4.拖延症大大加重。

5.經常頭部，頸椎等部位覺得疼痛不適。

6.習慣性遲到or早退。

7.對周圍的事物漠不關心，只想獨自一人工作。

8.每天想辭職一萬遍，最後以默默工作結束一天。

9.感受不到自己的工作價值，並且不能被理解。

10.常常想要換個環境，休息一段時間。

那麼問題來了，如果自己屬於標準的職業倦怠症，應該如何緩解才能重新獲得更多的幸福感呢？

【No.1：工作再忙也要及時放鬆身體】

大部分的上班族都是需要長時間伏案工作的，一整天坐下來，脖子也酸了，眼睛也倦了，加上因為久坐而導致血液迴圈不良，不僅對顏值有很大的影響，更容易讓整個人的氣色看上去很差，這也是為什麼從畢業到工作的短短幾年裡，很多人在外貌上都開始走下坡路。

即便是工作再忙碌，甚至是少不了熬夜加班，也要抽出一點時間來讓自己從工作的緊張中脫離出來，做做眼保健操，伸伸懶腰活動下筋骨，如果是因為工作的原因而經常頭痛脖子痛，也可以利用專業的按摩儀器來給身體做個放鬆spa。

愛美的妹子都會習慣在工作了一天后，用蒸汽眼罩來給眼睛解解壓，而這個來自松下的眼部按摩儀，除了滿足普通眼罩能夠加熱的屬性外，更具備了2種震動按摩的功能，讓眼睛能夠徹底享受到放鬆與舒適，小巧的設計即便是出差也可以攜帶使用。

很多時候，結束了一天的工作回到家中，總會覺得頭有種說不出來的難受，如果沒有時間去專業的美容按摩院，那麼不如就將這個任務交給它來搞定吧，其獨具的四指按壓手法，足不出戶就能享受到專業的按摩，幹濕兩用的設計，在洗澡的時候也能享受到這份舒適。

【No.2：時刻保持一個良好的心態】

其實，無論是工作還是日常的生活，保持一個樂觀的良好心態是一切的前提，然而工作是一個極具消耗性的活動，一些負能量與疲倦擠壓久了我們難免會出現浮躁的情緒，甚至會對社交帶來影響。

這個時候相比起將痛苦埋在心裡，找朋友吐吐苦水，亦或是聽音樂看書都是不錯的排解方式，畢竟人需要發洩的生物，單靠自我調節消化也是遠遠不夠的。

不要小瞧音樂的魔力，它是可以左右我們情緒的存在，煩悶時聽一聽輕快舒緩的樂曲，心中的負能量也會隨之消失大半，不想待在家中的話，也可以帶上音響，約上好友一起出門看看遠方的風景。

對於愛書成癡的人來說，也許在週末窩在家中看書是更加覺得幸福的事，沉浸在白紙黑字的世界裡，所有的不快都能暫時忘記，而如果你更習慣電子閱讀的便捷，那麼kindle會是你不容錯過的選擇。

【No.3：多做運動來釋放工作壓力】

有時候，因為工作的原因，忙起來超級忙，閑的時候又無所事事，可是無論忙碌與否，一天下來整個人都覺得疲倦到了極點，回到家中只想倒頭就睡，日復一日這樣的狀態，內心也開始被浮躁和壓力填的滿滿的。

在優活君看來，對待壓力和煩躁最有效的方法就是瘋狂運動了，跑步、爬山、游泳、打球，這些都能讓負能量伴隨著汗水一起快速排掉，運動完之後整個人由內而外都感受到輕鬆與愉悅。

隨著夜跑的盛行，很多女孩子也加入了這一行列，然而相比起室內健身，在安全係數卻大大降低了。如果你在下班後也沒太多時間前往健身房，其實可以將跑步機搬回家中來使用，作為可以全身減脂的運動，跑步不僅可以緩解壓力，更能將我們的身材塑造的更完美。

更加喜歡慢節奏的妹子也可以選擇瑜伽來解壓塑身，每天下班回到家中，伴隨著輕柔的音樂伸展四肢，一天因為久坐積攢下來的倦態與不適都能有所緩解。