不節食的都這樣減肥，速度最快效果最好

詢問瘦身的好方法，都是回答“少吃多運動”。簡簡單單的五個字，又有多少人能真正的做到啊。就單單“多運動”來說，已經就打敗三分之二的人了。因為這個很講究持之以恆，所以意志力不夠的都是註定失敗的。而且只要一停止運動，反彈的幾率是非常大的。

所以小編瘦身的方法不是運動，當然也不是節食，而是採用最健康的食療，運用食物來達到瘦身的效果，所以小編今天推薦的這幾種食物都是有瘦身效果的，你也可以試一試。

▼冬瓜荷葉茶

瘦身最重要的就是要不反彈，要不不是容易白費努力了。這款冬瓜荷葉茶是完全採用天然的植物為原料，能清除腸道的垃圾和廢物，抑制脂肪的增長，對瘦身有著獨特的作用，但完全不用擔心是否會不會反彈，。

▼荷葉普洱茶

荷葉普洱茶可以說是為久坐不動的上班族量身定做的了，在工作疲憊的時候，一杯荷葉普洱茶可以讓你提神醒腦一下，放鬆放鬆你的神經。同時它還有刮油解膩的作用，能幫你慢慢甩走因久坐不動而導致的大肚腩。

▼紅豆薏米茶

夏天整天都是待在空調房裡，會是人體中的濕氣慢慢地聚積起來，這時候你就要小心你的身材問題了，因為到一定程度是會開始走形的。你可以每天都喝一杯紅豆薏米茶，定期為身體祛祛濕，這樣才能避免產生各種皮膚和身材問題。

▼酵素青梅

青梅一般是產自四月或者五月，所以這個季節是看不到新鮮的青梅的，但是沒關係，你可以吃這款酵素青梅，它就是以優質的青梅製作的，不僅生津止渴，還具有有效的排毒作用，想瘦身的你怎麼能錯過呢！

▼芝麻紅薯片

其實地瓜這種很好的粗糧在繁忙的城市已經很少吃到了，也就只有農村才比較多。但是我們可以用這款芝麻紅薯片來代替，它仍是具有地瓜那樣豐富的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，分分鐘幫你瘦下來。

▼醋泡生薑片

生薑對人體是非常有好處的，但是總是苦於不知道該怎麼食用它，拿來炒菜基本是吃不下去的。那就試試這款醋泡生薑片吧，又酸又辣很爽口，平時比較重口味的你一定會喜歡的，每天吃三片，身材才能更苗條。

▼紅豆薏米燕麥餅乾

正在瘦身的你是不是已經與零食斷交很久了呢，其實只要吃得正確，零食對身材是沒有妨礙的。紅豆薏米燕麥餅乾就是其中一種對身材沒有影響的食物，反而還是有利於身材的保持，因為它的熱量不高，還能幫你祛濕消腫。

▼茯苓夾餅

這款茯苓夾餅也可以當做日常瘦身的小零食，因為它是採用能瘦身的茯苓為主要原料，與一般的零食可不同。而且它還有三種口味可以供你選擇，讓你在吃零食的時候也能順便減掉身上的贅肉。

以上就是小編為各位推薦的幾種瘦身美食啦，有茶飲，也有零食，都是對保持身材很有幫助的哦！