產後抑鬱多難過，你們知道嗎？

據統計，現在我國產婦生產後得抑鬱症的概率是6%-38%，寶媽們得抑鬱症後，並沒有得到充分的理解和幫助，反而會被說成是"玻璃心"，"嬌情"，但是真的是這樣嗎，屢次出現寶媽生產後傷害寶寶的事件，在這背後的真正原因是什麼，卻總是被忽視。

在大多數人的心裡，寶媽生完寶寶後應該充滿母性的氣質，沉浸在寶寶帶來的喜悅中，但是大部分寶媽的心理活動是：

"寶寶怎麼又哭了，大半夜已經起來好幾趟了，餵奶，換尿布，老公根本沒有受到影響還在睡，也沒有人幫幫我，我真的想睡一會！"

"我的胳膊都快斷了，寶寶一落床就醒就哭，只能抱著睡，抱了一整天了，也沒有人來替我。。。。。。"

"我的閨蜜們都去逛街了，我只能在家看寶寶，她們都疏遠我了！"

"為什麼沒有人關心我，只有我一個人！"

其實這就是產後抑鬱症，症狀就是，寶媽身體勞累疼痛，嚴重睡眠不足，缺少愛人和家人的關愛和關心，委屈得不到訴說，精神衰弱等等，從生理上說，就是寶媽產後雌激素，黃體激素和其他孕激素有關的荷爾蒙急劇降低造成的。

所以產後抑鬱是一抑鬱症的一種，如果不及時治療就會越來越嚴重，導致各種精神疾病，如果寶媽出現抑鬱症的症狀，一定要去醫院就診，及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類的藥物，不能輕視抑鬱症所帶來的危害。

那麼在家裡要注意些什麼呢？

1.寶爸和家人要多多關注寶媽的心情，替寶媽分擔一些相顧寶寶的工作，比如，換尿布，哄寶寶睡覺等。如果家人忽視了自己，一定要說出來，把自己的心情委屈說出來，相信家人一定會理解你，幫助你。

2.寶媽要珍惜每一個睡眠的機會，寶寶睡午覺了，寶媽不要去洗衣服做家務，跟著寶寶一起睡，即使半小時也能讓身體充充電。

3.適度的運動，讓身體動起來，清淡的飲食，可以讓寶媽轉移注意力，放鬆心情。

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產後抑鬱不是每個寶媽都會遇到的，這是由於寶媽的身體狀況，心情狀況不同而產生的，所以，寶媽在生產後一定要保持良好的心態，即使得了產後抑鬱也要放平心態，及時治療，保護自己和寶寶。也希望產後抑鬱被更多的人所瞭解，從而寬容理解我們身邊的寶媽們，讓她們可以避免這些疾病。