運動時到底該不該戴耳機聽音樂？

小編作為跑步必戴耳機的人，聽到有人說跑步的時候不能戴耳機實際上內心是很拒絕的，那麼跑步時候到底該不該戴耳機呢？

該戴耳機

1. 有氛圍。聽著那些高燃的歌曲，順著他們的節奏，很容易忘記跑步的時候的疲憊感，提升跑步時候的激情，振奮我們的激情。

2. 隔絕外人。跑步的時候戴著耳機可以幫助我們和外界隔斷，從而專心跑步，不必太過在乎外邊的嘈雜的環境，提升跑步的效率。

不該戴耳機

1. 引發意外。有的耳機不太合適，經常會發生脫離的現象，從而影響跑步，甚至是導致意外的發生。如果在戶外馬路上等跑步，耳機太響很容易導致人們忽略掉外部複雜的環境，從而出現意外。

2. 損傷耳朵。這個是不支持戴耳機人的最主要的原因。

（1） 耳朵的皮膚非常柔軟，如果耳機不合適，很容易在運動中摩擦，從而損傷耳道。

（2） 佩戴耳機時，聲音直接傳入耳朵，高頻部分會對耳朵造成很大的傷害。而且很多情況下由於身邊的噪音，人們會把聲音加大，這樣造成的傷害會變得更大。

3. 節奏問題。如果選擇的音樂節奏變化太快的話，很容易導致跑步節奏的變化，從而影響身體的穩定狀態。

不管是什麼樣的專業耳機，在這些問題面前，都不能得到完美的解決。所以如果實在擔心這些問題的話，可以儘量不選擇佩戴耳機。不過，如果實在是需要耳機的人，一定千萬不要選擇過於便宜的耳機，他們對於耳朵的損傷是很大的，最好能夠選擇比較專業的品牌的運動耳機，它們會儘量將損害降到最低。