很多人都不知道，多吃這些，至少年輕十歲

對於女性奔四奔五的年紀多多少少都有點煩惱，四五十歲的時候正是更年期容易發病的年紀，作為女性一定要注意一下，對待身體的認識當然要客觀，不舒服了要保持積極地心態，當然平時注意一下飲食也是很有必要的。

飲食規律正常，不要過於刺激性，四十歲的女性當然也要注意自己的，經常化妝的女士要化淡妝，減小對皮膚的傷害呀，做一些養生的活動，多鍛煉身體也是必備的呀。

胡蘿蔔，亞麻籽，多喝粥，桂園大棗紅豆粥，薏米等這些五穀對身體的功效也是極好的，冬季喝粥補氣色，搭配簡單清新的小菜，這樣的早餐或者晚餐都是很合時宜的呀，每天的精神都是滿格。

對身體極好的亞麻籽富含大量的纖維和脂肪酸，降低血糖，延緩衰老，讓你在同齡人中更加的氣質出眾，四五十歲的女人要靠氣質取勝哦，亞麻籽可以使肌膚更加的幼滑，舒適細膩，當然這種美是由內而外的散發出來。

這個季節正是吃胡蘿蔔的時候呀，很多有講究的人呢會大老遠跑到農村去買新鮮的剛拔出來的胡蘿蔔，超足的水分，足夠的爽口，甚至就可以直接吃，在家裡作為一樣吸引人的菜也是不錯的。

對於桂園紅棗薏米粥，我相信不只我很多人都是沒有抵抗力的，薏米的香味充分的被發揮出來，浸泡在粥裡真的是，能喝上這麼一碗粥是很享受的一件事呀，薏米去濕氣，也可以選擇薏米粉，經過高度的碾壓，充分鎖住營養物質。

棗加核桃等乾果這樣的方式很多人喜歡，其實，這樣很有講究的，含有多種維生素，礦物質氨基酸，都是人體必需的元素，營養學上說，人每天要吃不同的14種食物才可以均衡發展哦。

我們都以為山楂是零食，其實呀是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對於四五十歲的女性，開胃壯體，也是一種很好的抗癌藥物呢，大自然的產物對人的身體很好哦，山楂的吃法也是多種多樣的，想想都要饞了。