原來這些壞習慣，會讓雙腿越來越醜！

相信擁有一雙修長的美腿是每個女生夢寐以求的事，然而現實中很多人的腿都有著這樣或者那樣的問題。除了抱怨自己基因不好，腿不夠長、下半身容易肥胖、肌肉塊明顯之外，其實平常生活中很多壞習慣都會影響到雙腿好看與否。快來看看自己有沒有下面的這些壞習慣吧，就算已經擁有一雙美腿了，經過長年累月的不良習慣也可能會毀掉哦！

一、過度壓迫雙腿造成靜脈曲張

靜脈曲張的主要特點是血管突出皮膚表面，像蚯蚓一樣，彎彎曲曲，形成一個一個凹凸不平的疙瘩。這可以說是最大的美腿殺手了，腿粗什麼的都可以減一下，靜脈曲張要是嚴重了不僅非常難看，還只能通過手術來治療了。靜脈曲張主要由過度壓迫雙腿造成：

1.長期從事重體力勞動或長期站立

長時間重體力勞動或者站立都會對雙腿造成很大的壓迫，影響血液迴圈，從而引發靜脈曲張。從事服務員、銷售員、空姐等職業的人都容易有靜脈曲張。

2.喜歡蹺二郎腿

很多人都喜歡蹺二郎腿，這種姿勢讓人感覺不拘謹，心理上有一種舒適感。但是，心理上舒適了，身體上卻受到了壓力。長期蹺二郎腿會使腿部的血液迴圈受阻，造成肌肉和骨骼的早衰，還會導致靜脈曲張。

3.經常穿緊身褲或高跟長靴

不少女生都很喜歡緊身褲或者高跟長靴，因為能襯得雙腿特別纖細修長，尤其是在隨便穿穿就像個球的冬天，女生們尤其喜愛這樣穿。不過緊身褲和高跟長靴都會壓迫到雙腿，造成靜脈血液回流障礙，這樣血液就很容易滯留腿部，從而一發靜脈曲張。

為了避免靜脈曲張的產生，平時一定要注意多活動，多做運動，促進腿部血液迴圈。但是很多人由於工作原因，確實不得不長時間站立，那該怎麼辦呢？

建議穿靜脈曲張襪，這可以使腿部的皮膚表面產生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產生壓力梯度，促進靜脈血的回流，達到預防及治療靜脈曲張的目的。

邁迪長筒彈力襪，採用Clima Comfort多功能面料，能將體表水分迅速轉移至外界，從而避免出汗時肌膚的不適；同時還能確保氧氣的充分供應，防止皮膚乾裂。Clima Fresh技術能有效組織細菌及其他微生物進入面料繁殖，從而達到了除臭的效果。環形編制方法延展性強，彈力柔和，穿著時更加貼合皮膚。防滑矽膠避免大腿襪容易下滑的問題，加厚足跟設計增加耐磨性。彈力襪從腳踝到大腿循序減壓，有助於促進血液迴圈，避免和改善靜脈曲張。

靜脈曲張情況不太嚴重，認為長筒款不夠舒適的話，還可選擇中筒款。這款面料厚度適中，較適合25度以下的氣溫或夏季空調室內穿著，相當於普通春秋打底襪的厚度。透氣舒適的同時依然保持著醫用效果。有包趾和露趾款可供選擇，足尖加密編織，大大增加了耐磨度。彈力襪不僅可以預防和緩解靜脈曲張，還能改善微循環差，手腳冰冷，腿部鬆弛有贅肉，小腿易酸脹疲勞的問題。

二、血液不迴圈造成腿部水腫

很多女生都有腿粗的煩惱，除了脂肪型粗腿和肌肉型粗腿之外，水腫型也是很常見的一種情況。腿部水腫通常表現為，腿在下午和晚上時明顯粗於早上；用力按在腿上鬆手後會有白印，並且消失得很慢。腿部水腫主要是血液不迴圈造成的，相比起靜脈曲張因為太過勞累造成血液沉積，水腫更多是因為“不動”引起的：

1.久坐不動

長時間坐著不動，腿部的血流、淋巴迴圈會很容易滯留，老廢物質無法分解，水分、脂肪就會大量堆積在腿部。所以很多經常坐在辦公室的白領都會發現自己的腿越來越粗。

2.睡眠不足

睡眠不足也是可以導致水腫的。因為睡眠不足會影響腎臟回收水、鈉，而無法讓身體將毒素排出從而消除疲勞，所以會容易出現身體水腫和肥胖方面的問題。

3.少喝水少上廁所

不少人不喜歡喝水又懶得上廁所，這樣其實會讓基礎代謝率變低，血液迴圈減慢，同樣會讓腿部出現水腫的情況。

睡覺時把雙腿稍微墊高，用熱水泡腳，多做抬腿運動都可以預防和改善腿部水腫的狀況，除此之外，還可以用護理油等從下往上按摩腿部，促進血液迴圈。

嬌韻詩輕盈緊塑護理油,含有金雀花、天竺葵、牛膝草等天然萃取物，有效促進身體排出多餘水分，緊致肌膚。榛果精油能滋潤保濕，令肌膚柔軟緊實，光滑如絲。芳香精油則有效舒緩腿部疲勞，呵護肌膚。這款護理油很適合用來按摩雙腿，消除水腫。

伊夫黎雪植物秘鑰精華乳，萃取天然植物精華，有效減少脂肪囤積，消除水腫，改善身體曲線。還能促進透明質酸增加，提拉收緊肌理，改善頑固肥胖紋，令皮膚更加光滑緊致。這款精華乳適合在運動前使用，使瘦腿效果更佳。

三、不良姿勢造成腿部變形

不知道大家有沒有這樣的感覺，有的女生明明已經很瘦了，腿也很細，但是看起來就是怪怪的，不好看，這多半是因為腿型不直。生活中很多不良的姿勢都會導致X型腿或者O型腿，腿不夠直自然是多瘦也不夠美。

1.走路外八

走路外八字會給雙膝關節向外的衝擊，從而衝擊到膝關節外側副韌帶，導致膝關節外側副韌帶的鬆弛，繼而形成O型腿。

2.橫坐

很多人坐在地板上或者床上的聊天的時候，都喜歡橫著坐，雙腿擺在身體的一側。但事實上這種橫坐的姿勢很容易造成骨盆歪斜，且對肩膀也不好，擺在下面的一條腿會受到壓迫，從而導致腿部變形。

3.撇腿坐

撇腿坐就是兩腿外翻，撇成“W”字樣或“M”字樣。這種做法看似沒什麼問題，其實也是會壓迫關節變形，導致X型腿的。

要改善X型O型腿的情況，還要從日常姿勢做起。走路要挺胸抬頭，腳尖沖前方，且沿著直線向前大步走。坐的時候兩腿伸在前面，膝蓋直著或者豎起來，儘量保持腰不要彎。平時也要多做腿部的拉伸運動，放鬆肌肉和骨骼，避免變形。

不過X型O型腿一旦形成，要改變是需要很長時間的，平時不妨多從穿衣搭配上入手，從視覺上掩蓋腿型不好的缺點。

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