3個習慣養成“易瘦體質”，瘦成一道閃電

很多人都認為減肥不是一件容易的事。畢竟又要“管住嘴”，又要“邁開腿”，還要擔心反彈。其實減肥不見得要這麼辛苦，如果在平時養成瘦子的生活習慣，即便不去苛刻地節食和劇烈地運動，也能瘦下來哦！

1、吃早餐

很多人以為少吃一頓早餐，身體就少攝入一些熱量，就會瘦。其實不然，研究表明：不吃早餐的人更容易發胖，其變胖概率是正常飲食的人的4.5倍。長期不吃早餐直接會導致人體基礎代謝降低，不僅不利於保持身材，也會對健康造成較大危害。

2、吃粗糧

粗糧比精糧更容易產生飽腹感，研究也表明，常吃全麥食品的人，尤其是中年女性，看起來普遍比吃精細糧食的女性要更苗條和健康。所以去超市的時候，儘量多買一些糙米、全麥面製品吧。

3、多喝水

水直接影響著人體的新陳代謝，研究人員發現，與那些不喝水的人相比，進餐前有喝水習慣的人較之沒有喝水習慣的人，每餐進食量會更少，且每過一個生理週期（十二周），其體內脂肪含量也多消耗30%以上。用白開水飲料和果汁，一年後你體重至少減輕13磅。

下面小七再推薦一些適合夏天用的減肥產品，給想要快速瘦身的妹子。讓你們早日擁有苗條身材！

★好物推薦★

【果蔬魔芋粥】▼

推薦理由： 富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。早吃早有健康的S身材。

【辣木籽】 ▼

推薦理由：每天吃4-12粒辣木籽，可以有效促進腸胃蠕動，排除體內有害物質，避免腹部囤積脂肪。因為辣木籽中含有豐富的膳食纖維，是腸道最好的“清潔工”。

【草決明纖飲】 ▼

推薦理由： 減肥沒動力的妹子可以看過來了，這款草決明纖飲裡面富含六種古方藥材，每一味藥材都有減肥的效果！妹子們一邊喝水一邊就瘦了！就是這麼神奇

【瘦身纖體飲】 ▼

推薦理由：這款瘦身纖體飲，是去除油膩的高手，更是堆存已久的脂肪的殺手。尤其是剛吃完油膩食物後，喝上幾杯，去膩刮油，清潔腸道，有助於排宿便，同時抑制體內脂肪堆積，因此有不錯的瘦身功效 ▽

【冬瓜荷葉茶】▽

推薦理由：荷葉具有藥用的價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配冬瓜、決明子，入口清新，不僅促進消化，還能抑制腸道吸收多餘脂肪

【腹部抖肉機】

推薦理由：有的人不胖卻有小肚腩，怎麼辦呢？不妨試試這個小腹抖肉機了，綁在肚子上，看電視的同時就能輕鬆甩肉減肥！

（PS：有些產品點進去才是真實價錢哦）

文/假假