身體出現這4個症狀，說明你該減肥了！

女性朋友們，如果你不知道自己需不需要減肥，不妨對照下列情況，中了5條及以上者，說明你該減肥了！

1、開始感覺邋遢。

從前的優雅、活力突然不知道去哪裡了，開始感覺自己的邋遢。不要懷疑，你可能只是變胖了。不可否認，即使只胖了5斤，身材上看不出非常明顯的變化，但是變胖還是會對你的形象與氣質產生較大影響，不知不覺就優雅不起來了。

2、贅肉凸現

不管是粗壯的大象腿，還是搖晃的蝴蝶臂，亦或是藏不住的小肚腩，你身體的某一部分可能已經向你發出緊急信號了。千萬不要掉以輕心，等真正胖到一定程度，想瘦下來就不那麼容易了。

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3、不吃主食

有的人為了減肥或者為了維持苗條身材，就不吃大米、麵條等主食，覺得主食熱量高，會發胖。殊不知，拒絕主食的後果就是導致基本熱量的缺失。長此以往，不僅會造成低血糖和營養不良，也會導致身體代謝變慢，很難載瘦下來。

4、開始便秘

便秘的人大多有惱人的小肚腩。一旦出現便秘，說明身體在提醒你該吃蔬菜水果，給身體補充水分了。纖維素是防止便秘、消減脂肪，同時維持飽腹感的減肥必備食物。成人每日需攝取至少40g的纖維素。每日的飲食中必須有含纖維素的食物，或補充適當膳食纖維片。

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文/假假