公認的3大致胖食物，想瘦？第2個要忍住

好身材是每個人的夢寐以求的。維持好身材的辦法不外乎——管住嘴，邁開腿。要想長期保持苗條的身材，我們在日常的飲食中就要注意合理搭配。以下3種食物，是世界公認的最容易發胖，且對身體健康有很大危害的，你是不是天天都在吃呢？

一、膨化食品

代表：薯片、爆米花、蝦條、麵包、雪餅、鍋巴、雪糕等

這類食物為延長保質期，往往都經過油炸，油炸過程中易形成“氧化脂質”等有害物質，同時膨化食品中超高的含鉛量，人體吸收後很難排出。長期食用，人體的消化系統、心血管系統、神經系統以及造血系統，都會受到不同程度的影響。

二、油炸食品

代表：炸雞、炸魚、炸蔬菜、炸臭豆腐等

食物經過油炸，本身的營養價值不但被破壞，還會增加人體新陳代謝的負擔。油炸食物本身的脂肪含量以及熱量也非常高，經常食用的人，往往有肥胖、三高、糖尿病等苦惱，因此要儘量避免食用。

三、燒烤

代表：烤魚、烤串、烤肉、烤海鮮、烤蔬菜 等

一到夏天，自然少不了燒烤！燒烤在烤制中添加了很多調味品，所以燒烤的熱量很高。不僅與減肥需要的少鹽少糖理論相駁，而且高溫還會破壞食物中的微量元素，營養會流失，所以為了減肥和健康還是少吃點吧！

如果你想擁有苗條的身材，又想吃得健康，不妨嘗試多吃以下幾種減肥產品吧！刮油燃脂瘦不停！

♥好物推薦♥

【 瘦身山楂片】▼

推薦理由： 別看這酸酸甜甜的山楂，居然還有減肥的功效，山楂裡面含有豐富的維生素，能幫助我們促進腸道的吸收，並且還能讓我們開胃，夏天準備一些准不會錯

【苦瓜荷葉茶】 ▼

推薦理由： 苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。

【草決明纖飲】 ▼

推薦理由： 減肥沒動力的妹子可以看過來了，這款草決明纖飲裡面富含六種古方藥材，每一味藥材都有減肥的效果！妹子們一邊喝水一邊就瘦了！就是這麼神奇

【瘦身茶多酚片】 ▼

推薦理由： 主要針對運動型不足的美眉，茶多酚片能夠 強效分解體內厚膩的脂肪 ，防止脂肪堆積，並且沒有任何副作用，讓你輕輕鬆松就能瘦下去！

【 大麥青汁代餐粉】 ▼

推薦理由： 大麥青汁脂肪的頭號殺手，採用氣流破壁粉可以平衡人體的酸堿，讓草青素刺激胃腸道揉動，保持腸道清潔，防止能量過剩而積累脂肪，每天晚飯後喝一包和大肚腩說拜拜

【紅豆薏米粉】▼

推薦理由： 對於水腫型肥胖的粗腿妹子而言，選對代餐品是關鍵。這款紅豆薏米粉，可以用於代餐食用，紅豆和薏米祛濕氣的同時，肚子自然就慢慢瘦下來。

（PS：有些產品點進去才是真實價錢哦）

文/假假