想要瘦身，這幾種生活習慣一定要注意！

作為一個胖妹子，即使你皮膚再好，五官再立體，臉蛋再漂亮，可你胖了，就要打折扣了。在這個看臉又看身材的時代，想要得到男神的愛心，那就不能胖，結婚前不能胖，結婚後更不能胖，只要養成好習慣，你就永遠是女神了！

1、糖和咖啡因：食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水準，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響，這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。

2、飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。 在正常情況下，你每天至少應該喝八杯水!

3、有一個胖子朋友：肥胖也會“傳染”。如果你的朋友是一個胖子，那麼你患肥胖的可能性會增加57%。（關鍵還是吃的問題）

4、強憋三急成習慣：工作起來甚至連上廁所都忘記的人是不是在說你?如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。

5、坐下來就不動了：工作時，長久保持一個姿勢不僅會令血液迴圈阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。

6、經常使用空調：工作在空調的環境裡，使用空調的人，熱量調節機制受阻，會更容易讓你變胖。

7、激素：科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因數，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。吃、喝、玩、運動、工作等......找准對策肥胖離你遠遠的。