淘新聞

孕婦怎麼了,照樣放開肚子吃零食

因為擔負著孕育新生命的重大責任,很多新媽媽都會自主的或者是被逼著去戒口,平時吃習慣的零食都會被迫只能遠觀,但是並不是所有的零食都對孕婦有害。

准媽媽過了早孕反應期,一般都是食欲大增,吃點零食肯定是常有的事,可是孕婦是個特殊群體到底應該吃那些零食,既滿足口服之欲又有利於寶寶的發育那?

NO.1無花果

這可是個好東西,能健胃潤腸,還能催乳。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等,是孕婦的絕佳零食!

NO.2優酪乳

優酪乳裡含有益生菌,可以幫助孕婦調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源,而且優酪乳清涼爽口,很容易消化。

NO.3

大棗的營養價值很高,因為它不僅含有豐富的維生素C,還能給孕婦補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。

NO.4

這可是牛奶濃縮成的精華,1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的,具有豐富的蛋白質,維生素B群,鈣和多種有利於孕婦吸收的微量元素營養成分。而且,不用擔心吃多了會長胖!

NO.5

孕婦在孕期需要適當增加食物的攝取量,餓了就要及時吃。全麥餅乾能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的孕婦可以不它當作零食。

NO.6

海苔濃縮了紫菜當中的各種維生素B,特別是核黃素和尼克酸量十分豐富。它含有15%左右的礦物質,各種微量元素和大量礦物質,有助於維持人體內的酸堿平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對孕婦來說是很不錯的零食。