孕婦怎麼了，照樣放開肚子吃零食

因為擔負著孕育新生命的重大責任，很多新媽媽都會自主的或者是被逼著去戒口，平時吃習慣的零食都會被迫只能遠觀，但是並不是所有的零食都對孕婦有害。

准媽媽過了早孕反應期，一般都是食欲大增，吃點零食肯定是常有的事，可是孕婦是個特殊群體到底應該吃那些零食，既滿足口服之欲又有利於寶寶的發育那?

NO.1無花果

這可是個好東西，能健胃潤腸，還能催乳。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，是孕婦的絕佳零食！

NO.2優酪乳

優酪乳裡含有益生菌，可以幫助孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源，而且優酪乳清涼爽口，很容易消化。

NO.3

大棗的營養價值很高，因為它不僅含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。

NO.4

這可是牛奶濃縮成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質，維生素B群，鈣和多種有利於孕婦吸收的微量元素營養成分。而且，不用擔心吃多了會長胖！

NO.5

孕婦在孕期需要適當增加食物的攝取量，餓了就要及時吃。全麥餅乾能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以不它當作零食。

NO.6

海苔濃縮了紫菜當中的各種維生素B，特別是核黃素和尼克酸量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素和大量礦物質，有助於維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是很不錯的零食。