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同樣是減肥,你花幾千,我花100!

現在很多人減肥靠藥物,現在減肥倒膠囊減肥的精油鋪天蓋地,但是因為減肥損傷身體的情況也屢見不鮮,其實都是人們因為傳統的減肥方法緩慢,才想借助藥物快速減肥。有沒有這樣的減肥小竅門一天減一斤呢?其實在日常生活中這種減肥方法也很多,讓我們列舉一下吧!

1、喝水減肥法

有很多肥胖的人有一個共同的問題,就是喝水太少,其實大量喝水對身體的迴圈是有好處的。

身體在迴圈順暢的情況下能帶掉很多廢水,使廢水通過尿液或者是汗液排出,這樣就會解除水腫。喝水也有方法,每天早晨起來喝一杯淡鹽水,這樣就會促使你順暢的排便,堅持以往一天減一斤不成問題。

2、清腸減肥法

很多肥胖的人,都是肚子肥大,其實肚子裡面有大量的宿便,如何把這些宿便解除掉,就需要我們利用清腸減肥法。

可以用蘋果減肥法或是黃瓜雞蛋減肥法來清腸,用香蕉減肥法來清腸的效果也是不錯的,就是兩天的時間內,不吃任何的米麵,支持上面說到的水果蔬菜,第三天就會排出大量的宿便。

3、出汗減肥法

在減肥中有一種好的方法,就是在飲食得到控制的情況下,上桑拿房中去蒸汗。利用這樣的方法可以排除身體內大量的水分,消除水腫。當然排出的都是廢水,而在這個過程中要大量的補充水分,這樣使新陳代謝順暢,達到減肥瘦身的作用。

減肥不是一朝一夕的工作,就像肥胖不是一天胖起來一樣。我們在減肥過程中還要本著健康身體的原則,在減肥中不能損傷身體的健康。減肥小竅門一天減一斤的方法很多,但是要根據自身的身體狀況,量力而行,在快樂中減肥,在健康中減肥。

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巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統,並刺激血液迴圈,加速新陳代謝,所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因 可哥含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種,所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時,要關注對 比各品牌巧克力的可哥含量和糖類含量哦。

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很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅,它們的高熱量極高,兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾,全麥餅乾使用全麥麵粉,其中富含纖維,可以幫助腸胃蠕動,有利於消化。

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海苔是一種低熱量高纖維食物,怕長胖的美眉可以放心食用哦,20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

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傳說中最完美的零食,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養,集聚美容、減肥、保健之功效,加之本身的熱量很少,是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品。

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開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點,是健康的明智選擇,它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。

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椰子雖然含有比較多的飽和脂肪和椰子油,但是這些物質都可以加快你的新陳代謝,從而幫助你快速瘦身減肥,椰子油並不會增加你的膽固醇水準,而且還可以幫助你消化食物哦。