如何養出聰明的寶寶？孕期食物很關鍵！

傳統觀念認為，孩子的外貌以及智力是由遺傳因素決定的。有說法稱，孩子聰明與否遺傳自媽媽，外貌父母各占一半。其實這種說法是不準確的。孩子的智力以及外貌絕大部分情況下取決於媽媽懷孕期間所吃的食物。下面我們就分別來說一下~

◆智力

寶寶智力的高低，直接取決於媽媽孕期飲食搭配。懷孕後的媽媽應該保證不偏食不挑食，各種營養均衡攝入，其中以下食物可以多補充一些。

核桃

核桃中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素等營養物質，以及豐富的對構建大腦細胞膜非常重要的不飽和脂肪酸，在孕期前三個月寶寶大腦形成的關鍵期，孕媽多吃核桃很重要。核桃要選擇自然成熟，沒有漂白沒有添加劑，吃起來酥脆香濃的。

雞蛋

雞蛋因為含有有助於大腦發育的微量元素“膽鹼”，能夠增加胎兒腦細胞，促進腦組織的發育和完善。雞蛋還有卵黃素、卵磷脂等多種營養元素對神經系統的發育很有好處。但郭小姐要提醒雞蛋雖然營養豐富，但不可多吃哦~否則營養過剩，影響消化就不好了。

豆製品

蛋白質在生命活動中的作用非常重要，豆製品中因為蛋白質含量豐富，所以對於胎兒是必不可少的。其中黃豆是蛋白之王，它含有人體所需八種氨基酸，對於孕媽是首選豆製品。

維C水果

想要生下來的寶寶有很好的記憶力和敏捷的思維，在肚子裡的時候媽媽就要多補充維生素C了。媽媽可以每天喝一杯富含維C的鮮榨橙汁。或者也可以選擇一些專門的維C保健品。多補充維C除了利於寶寶腦部發育，還可以幫助媽媽預防感冒，一舉兩得。

◆外貌

都說吃什麼補什麼，很多父母膚色偏黑的不想孩子出生後像自己一樣黑，就要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等營養物質豐富的白色食物，避免吃黑色素多的食物，這樣生出來的寶寶皮膚才會比較白皙。

◆眼睛

一雙大而明亮的眼鏡相信是很多准媽媽所期盼的。多補充α-亞麻酸、牛磺酸、維生素B就對了，它們對視神經視網膜的發育形成作用很大。牛磺酸豐富存在於魚類貝類食物中；α-亞麻酸的攝入來源是亞麻籽、深海魚；維生素B多見於穀物蔬菜中。多吃這些食物你的寶寶也可以有一雙漂亮的大眼睛啦~

該補的都補到位了，還愁生出來的寶寶不聰明不漂亮嗎？！想瞭解更多美食資訊記得關注我哦~