大嬸的年齡，少女的臉龐，到底吃了什麼？

人的身體狀態就是一條抛物線，女性比男性更早進入成熟階段就意味著更早的走下坡，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣說的就是這樣一種狀態。皮膚衰老加上更年期，女人的四十歲簡直是一種煎熬。

這位臺灣臺灣“阿姨”卻活出了別人二十歲的樣子。很多小夥伴看到這兒會很疑惑吧，明明是個少女為什麼叫她阿姨？她叫許路兒，事實上她的確已經是一位42的阿姨了。可是，翻遍她的微博看到的依然是少女般的容顏，以及毫無顧忌的美食盛宴，身體年輕就是本錢！

這樣恐怖的逆生長，與良好的生活作息是密不可分的。除了規律的生活習慣，平時的護膚包養，多運動保持高速代謝的身體狀態，還需要配套的健康飲食（吃大餐時也會注意節制吧！）。苗條的身材，健康的身體才是證明自己年輕的條件，同時也是揮霍青春的資本。接下來，郭小姐就為小夥伴們安利一些可以留住青春的減肥健康飲料。

【水】

生命之源不用多說了，成年人身體中75%都是水，多喝水可以加速身體的新陳代謝，細胞更新快了，肌膚有彈性，自然可以長保青春。很多人會說，多喝水還不容易麼？但是，要把青春延得更長，就等於，飲料喝的更少，純水喝得更多，沒有酒精，沒有含糖飲料的生活對於現代人來說，簡直就是噩夢。

1.水的熱量

健身減肥的朋友常說，每次同樣做那麼多時間的有氧，與其消耗掉吃下去的熱量再消耗堆積在身體裡的脂肪，還不如直接減少攝入可以避免的熱量。一杯含糖茶的熱量大約在30卡，一杯咖啡的熱量會在250卡，500ml的可樂熱量則是210卡。水的熱量是多少呢？0卡！

2.對的喝水時間可以更健康

① 早晨起來，人體無時無刻都在消耗體內的水分，不是只有在出汗的時候才會消耗。經過一晚上長達八小時的睡眠後，血液會變得粘稠，清晨的一杯水可以稀釋血液，有助於清腸，通便，讓整個人精神煥發。

② 運動前後的補水，運動前適量補水，運動中少量補水，運動後要過半小時慢慢補水。多補水是好事，但是不能過量，過量會增加腎臟的負擔。

③ 三餐前，餐前半小時喝水可以養胃，既不會沖淡胃酸影響消化，也會促進食欲。

④ 口渴前，這點很容易被人忽略，我們的身體發出口渴信號的時候，其實已經脫水很久了。所以，凡事要未雨綢繆。

⑤ 感冒發燒時，身體處於高溫的狀態，水分流失會非常嚴重，及時的補水讓身體不會脫水，同時也能帶出有害的細菌。

【優酪乳】

1. 優酪乳如何減肥

很多人對於優酪乳的益處，只知道益生菌可以促進消化，飯後喝一杯優酪乳對腸胃非常友好。不知道大家有沒有發現，下午餓的時候喝一杯優酪乳就不會感覺到餓了。優酪乳低脂肪，高能量的特點，可以提高血液中的血糖，補充蛋白質，使身體保持不餓的狀態，同時不會有熱量的攝入。

不過，在過渡饑餓的時候就不要喝優酪乳了，那樣會導致胃酸過高，要喝一些湯或者蔬菜這樣的溫和食品做一下鋪墊，可以中和胃酸。

2. 怎麼喝優酪乳最好

① 早晨，一杯水過後，可以喝一杯蜂蜜，再喝一杯優酪乳。胃口不是很大的小夥伴可以選擇少喝一些，因為要保證早餐的正常攝入。

② 中午，蔬菜沙拉成為了越來越多上班族的新寵，在吃完蔬菜沙拉半小時之後，可以喝一些優酪乳，因為市面上的蔬菜沙拉碳水化合物普遍不足，下午上班會覺得乏力，優酪乳可以幫助補充能量。

③ 下午，很多公司現在都是朝九晚五，或是為了錯開高峰採取了朝十晚六的上班時間，中飯吃得太多，生物鐘一到會嚴重犯困，中午吃的太少，到了三四點就會開始感覺到餓，一般性下午腸胃是不會分泌過多的胃酸的，所以下午補充一杯優酪乳可以適當的為身體補充些能量，回家也不至於吃不下晚飯。

④ 晚上，一天之中身體吸收最好的時間，所以很多小夥伴會選擇去做運動，晚餐七分飽就好。餐前一杯水或湯，再吃一些蔬菜，一杯優酪乳，還是覺得不夠可以吃一些水果。為了防止運動時沒力氣，還需要攝入一定的碳水化合物。

哪怕不是每個人都能在四十歲是還能有二十歲的容貌，也但願所有人到了中年都可以保持年輕時健康的心態，快快樂樂的生活。郭小姐會陪伴小夥伴一起走下去。喜歡郭小姐的小夥伴記得點贊評論喔~