十寶八熱，想寶寶不生病，祛熱方法用起來

百分之80的寶寶都會出現的問題，就是“內熱”。

現在非常多的寶寶的問題，都源於“內熱”。再次詳細分享，寶寶出現內熱了，媽媽們可以怎麼辦。

寶寶為什麼容易產生“內熱”

老話常說：“小孩子就怕有火，有火就會生病。”

寶寶是“純陽之體”，生命力旺盛，新陳代謝快，本身就熱，絕大多數寶寶的基礎體溫會比成年人高一些，寶寶又精力旺盛，同時現在的飲食又常常讓寶寶攝入過多高蛋白食物，養育方式上生怕寶寶受涼，常常給寶寶捂著，熱發散不出來，寶寶就特別出現各種“內熱”。

寶寶“內熱”會引起哪些問題

“內熱”是很多寶寶常見病的根源，尤其很多疾病動不動反復，就是“內熱”引起的。

前幾天一位媽媽跟我說她家小朋友又患皰疹性咽峽炎了，從1歲起，每年到這個時候小朋友都會發一次，除此之外，她家小朋友還動不動患扁桃體炎，她曾經很不能理解為什麼寶寶總是咽喉部位出問題，我說這很簡單，就是“內熱”引起的。

當肺部有熱時，熱往上發散，不斷薰蒸咽喉，小朋友咽喉部位就會反復出問題。感冒、咳嗽都是最最常見的問題。這還不是最可怕的，最可怕的是肺熱會引起扁桃體炎、腺樣體肥大等問題。肺熱不斷薰蒸扁桃體，會使扁桃體紅腫，如果熱一直得不到消除，就會動不動扁桃體發炎，很多寶寶動不動扁桃體炎的家長會發現，自己已經非常非常注意了，但寶寶就是莫名其妙又扁桃體炎復發，其實這關鍵就是熱的根源沒有得到解決。

有的小朋友肺熱會出現在腺樣體上，引起腺樣體肥大，睡覺時打鼾、翻來覆去，有的小朋友甚至會無法入睡。還有的小朋友會動不動流鼻血，莫名其妙的，寶寶就開始鼻血流不停，這其實都與肺熱有關。濕疹、鵝口瘡、腮腺炎等也都與肺熱有關。

如果肝有熱，寶寶會眼屎增多，脾氣大，性子急躁，如果肝火得不到及時的控制，寶寶就會出現眼屎把眼睛糊住，眼睛紅腫等急性結膜炎症狀。

如果心有熱，寶寶就會出現口腔方面的問題，動不動就口腔潰瘍，反復感染皰疹性咽峽炎、皰疹性口腔炎等。前文中的寶寶就是心火旺導致皰疹性咽峽炎反復發作。心火旺的寶寶還有一個特點就是白天特別興奮，手腳動個不停，到了晚上又特別折騰，人非常敏感，一個不如意就大哭大鬧。

如果脾胃有熱，寶寶就會口氣重，厭食，特別容易積食。動不動睡著後咳嗽，大吐特吐，吐完再發燒、厭食等。

如果腸有熱，寶寶就會小便黃，味道重，大便顏色深，乾燥，有些寶寶大便非常痛苦，要很費力才能便出來，大便像羊屎蛋蛋一樣，這都是大腸積熱導致的。

所以大多數的寶寶疾病都與“內熱”有關。為什麼我會把“內熱”加引號呢？這是因為熱分為實熱和虛熱兩種。實熱是指寶寶切切實實的有熱，確實是內熱重導致的各種狀況。而虛熱則不一樣。虛熱是陰不足導致的。正常情況下，人體應該是陰陽平衡的。如果陰液不足，那麼正常的陽也會顯得多餘，這個時候寶寶身體也會表現出各種熱症。這種情況是典型的“陰虛”。

現在很多寶寶飲食中攝入大量的肉、甜食、零食等，很多寶寶吃飯只吃葷、不吃素，一段時間後，陰虛嚴重，寶寶就會容易生病。

不管是內熱，還是陰虛，要讓寶寶擁有一個健康的身體，媽媽一定要做好“清熱”的工作，只要一發現寶寶“熱”了，馬上把源頭清除，寶寶就能少生病，少遭罪，媽媽也能少擔心。

內熱陰虛表現不一，仔細觀察找准問題

內熱和陰虛是不同的原因導致的，在處理時，我們也要學會判斷，寶寶究竟是內熱還是陰虛。找准原因後才能有效處理。

判斷內熱或是陰虛主要看三方面：

1、看舌頭。通常來說，正常、健康的舌頭，舌質應該是粉色的，舌苔應該是薄且濕潤的一層白苔。如果寶寶舌頭很紅，嚴重的還會出現深紅色、絳紅色，但卻沒有舌苔。這就是典型的陰虛。

2、看下眼袋。陰虛的寶寶有一個特別明顯的特徵，就是下眼袋特別紅。有的寶寶下眼袋成紫紅色，陰虛嚴重的寶寶下眼袋會呈現黑紫色。只要你發現寶寶下眼袋特別紅，這都說明寶寶是典型的陰虛。要大力滋陰。

手臂涼席

3、摸手心。正常情況下，寶寶的手心是溫熱的，摸起來是正常的溫度。如果寶寶的手心摸起來燥熱燥熱的，雖然寶寶手心有時候有出汗，有潮潮的感覺，但整體溫度明顯高，這都是陰虛火旺的表現。

只要寶寶滿足任何一項，都是陰虛火旺的表現。這個時候只能滋陰，絕對不能用清熱的手法。如果用錯方法，你會發現你天天推拿，天天用清熱的食材給寶寶處理，寶寶的熱還是越來越嚴重。私享會的群裡有很多南方的媽媽就經常遇到這樣的問題，他們那邊習慣喝涼茶，她們也習慣性認為寶寶內熱重，動不動給寶寶喂涼茶。結果呢，天天喂，寶寶的熱依然去不掉。當她們知道是陰虛，改用滋陰手法後，沒幾天功夫，“熱”就消失了。

如果不是陰虛是內熱，主要用下面的方法判斷哪裡有熱

如果寶寶沒有這三個問題，那麼我們再結合具體的表現看寶寶是哪裡有熱。

首先，觀察寶寶的舌頭。舌頭上的幾個區域對應著的是身體的幾大部位。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。判斷孩子有沒有熱，看舌頭就能一目了然。

根據舌頭各個部位的顏色，能夠判斷哪裡有熱。如果舌尖顏色鮮紅，還伴有口臭、眼屎多、小便黃等症狀，這說明心火旺。如果舌尖顏色紅，有紅點點突起，紅得發亮，寶寶呼氣明顯覺得潮熱，用手摸他肩背，大椎，肺腧的位置，摸上去也特別燥熱，則表示有肺熱。

如果舌頭中部脾胃反射區，舌苔白厚，這說明脾胃有熱，寶寶容易出現厭食、積食。如果

舌苔又黃又膩，表示脾熱嚴重，這樣的情況下，寶寶特別容易出現容易出現積食性發燒和咳嗽。一旦受寒，寶寶就會馬上出現感冒、流鼻涕、咽喉腫痛等呼吸道問題。

如果舌頭兩側肝的反射區，顏色過紅，表示肝火旺。寶寶就會脾氣大，煩躁不安。

如果自己拿不准通過舌頭辨別的問題到底對不對時，可以再結合身體的具體部位進行更加細緻的觀察，需要觀察以下這些部位：

1、眼角：正常寶寶的眼睛黑白分明，雙目有神，如果寶寶眼睛紅，眼屎增多，則說明孩子有肝火了。

2、嘴角和口氣：如果寶寶嘴唇很紅，口氣很重，而且口角有"白茬兒"，這就說明脾胃有熱。

3、鼻子：如果寶寶鼻子呼出來的氣明顯有燥熱感，睡覺打鼾，動不動流鼻血，這也是肺熱引起的。

4、大小便：小便黃、味道重表示熱重。每次寶寶大便時，家長都應觀察寶寶，是否便得輕鬆，順利，表情如何。便完，也要觀察一下大便的成色，正常的大便是黃黃軟軟的，如果大便不成形，則說明寶寶受寒或是濕氣重。如果大便過於乾燥，則說明大腸積熱，如果大便又幹又硬，是黑色的羊屎蛋蛋一樣的形狀，那說明內熱很重了。

5、肛門：寶寶的肛門正常時是粉紅色的，腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。

陰虛的小朋友一定要多吃滋陰的食物，首先綠葉蔬菜要多吃。可以喝一些銀耳羹、蘿蔔水等滋陰效果好的食物。現在天熱了，也可以每天給寶寶喝一些烏梅白糖水。烏梅有明顯的滋陰效果，用5顆烏梅，放入水中浸泡1小時後，再大火燒開，轉小火煲1小時左右加適量白糖就能變成好喝的酸梅湯。也可以放入適量的甘草。烏梅有生津的作用，現在天氣熱了，常喝烏梅水可以生津滋陰。

天然食物能驅火

祛除內熱，除了推拿外，飲食控制非常重要，過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料都相當於給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入可以說是寶寶內熱上火的來源。另外，薯片、餅乾等油煎炸零食、辛辣刺激性食物、巧克力等高熱型食物的攝入也是上火重要因素之一。所以要給寶寶驅火，減低這部分食物的攝入是很重要的。

平日裡可以給寶寶多吃些白菜、番茄、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜這些涼性的食物。如果還在哺乳期不能吃輔食的寶寶，可以適當增加喝水量，如果寶寶不愛喝水，在已經能添加水果的情況下，可以喝些果汁，當然果汁也要選取涼性水果榨汁，兌水沖的淡些。

肺熱的寶寶可以多喝梨水、蘿蔔汁、甘蔗馬蹄水、秋梨膏、枇杷露等。

肝熱的寶寶需要吃一些清肝明目的食物，如芹菜、蓮藕、黃瓜、絲瓜、茭白等，還可以泡一些菊花枸杞茶給寶寶喝。菊花具有清涼明目的作用，枸杞能補腎益腦。

心火最旺一般是夏季，這個時候，新鮮上市的蓮子、百合、苦瓜祛心火效果特別好。熬些蓮子銀耳羹，綠豆子百合粥、或是苦瓜煲湯都是不錯的選擇。味道略苦的蔬菜如生菜、豆苗、芹菜等都可以多讓寶寶吃。

脾胃熱的寶寶可以用柿餅上的柿霜沖水喝，或是用生的白芝麻加冰糖沖水給寶寶喝。

大腸積熱的寶寶可以少吃一些，油炸、甜品等不要吃，給孩子空空胃，或者吃得清淡、喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁，都可以消食去火。

特別注意

千萬不要把寶寶熱內重上火與成人內熱重上火簡單等同。不少家長認為，寶寶上火和大人一樣，喝些涼茶就可以好了，或者將成人吃的"去火"藥物減量，給到寶寶吃。這些方法其實都是有損寶寶健康的做法，對寶寶的身體健康影響很大。寶寶處於生長發育的特殊時期，各種器官、免疫系統發育不全，屬於低免疫人群，成人藥品中的部分成份不適合兒童，濫用成人藥物會傷害兒童的腸胃、肝腎，兒童必須慎用。