女人不能成為腹婆，5種食材輕鬆減小腹

有這幾種常見的減小腹食材，終於可以邊吃邊瘦小腹了~

1 葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很適合用來緩解低血糖症狀。

吃葡萄時連著葡萄皮一起吃，還有意想不到的減肥效果。因為皮中含有豐富的葡萄多酚、花青素、白藜蘆醇丙酮酸鈣等物質，能降低血脂，加速脂肪分解。

2 肉桂

肉桂粉可以延緩食物在胃中的排空速度，維持飯後血糖的穩定，有助於減肥。

平時喝咖啡將加糖的習慣改成加肉桂粉，不僅可以添加香味，還有助於瘦腹哦。

3 綠茶

綠茶中的多酚、兒茶素（EGCG）具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

4 海藻

海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊、羊棲菜等的褐藻類，表面濕乎乎的，這就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能夠妨礙脂肪分解酵素的活動，抑制腸道吸收脂質，把脂質排除體外。

海藻對我們大有用處：不但能將肚子填滿，還可以充分攝取到維生素和礦物質，使我們的減肥順利而健康。

5 三文魚

三文魚含有非常豐富的維生素D，它有助瘦素生成，抑制食欲，在進食後產生飽腹感。三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，所以不會造成造成脂肪堆積，而且還會阻止脂肪形成。

清蒸或清燉較好，既不會嚴重地破壞歐米伽3脂肪酸，又能殺死寄生蟲和病菌。

其實想要減肥，也可以配合下面的東西，會達到事半功倍的效果！

【 牡丹纖飲 】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到瘦身的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【 紅豆薏米粉枸杞組合 】

紅豆薏米粉枸杞組合，代餐能有飽腹感，不餓肚子還能減肥。身體濕氣重是瘦身失敗的根本，紅豆薏米除濕最好，一邊去濕一邊瘦身，才是科學方法。

【酵素梅】

零食還能瘦身？就是有這種好事！酵素對瘦身的保健作用，都是大家耳順能詳的。這款酵素話梅，清甜可口，加上科學配比，讓你吃的安全放心。一邊吃瘦身一邊消脂哦！

【冬瓜荷葉茶 】

我們都知道荷花的根，就是藕，有利尿的作用，殊不知它的葉部也是寶。冬瓜荷葉茶不僅有清爽的荷葉，還有清熱去火的冬瓜，散發著幽幽的植物香味，都有去厚膩、刮油的功效，燃燒多餘脂肪，是一種健康的瘦身茶飲。

【 雪梨桂花茶 】

古有男人飲茶，女人飲花之說，在如今快節奏的生活中，來一杯清爽的花茶，讓一顆浮躁的心，安定自若，雪梨桂花茶，享受雪梨淡淡的甜，桂花淡淡的香。