健身，並不是要和美食說再見

在減肥期間的你，是不是時常對著自己的食物犯愁：低熱量的食物單調無味，不想吃；選多幾樣食材又怕熱量太高，不敢吃。為了防止攝入太多的熱量，烹飪方式更是千篇一律的水煮，更有甚者選擇節食來控制體重，效果往往是不減反增，更是降低了身體的抵抗力。

其實只要選對合適的健身食材，就可以讓你既吃的開心，又不用擔心發胖的問題，在減肥路上助你一臂之力。下面就讓小編介紹幾樣既美味又營養的健身食材，讓你快樂吃快樂瘦。

蝦

蝦肉的熱量較低，是非常優質的蛋白質來源，且富含多種礦物質，非常適宜作為減肥期間的肉類食物。做起來也比較方便，平時拿來煎蝦餅，鮮蝦麵條或者蝦肉沙拉都是不錯的選擇。

蝦丸

如果是不能經常外出購買鮮蝦的健身人士，那麼蝦丸就是你較好的選擇。蝦丸採用純蝦肉製作，將蝦肉的養分和肉汁鎖在了丸子裡，平時健身完將蝦丸解凍後，直接加熱或者煮成湯都是不錯的選擇。

這款蝦丸選用當天現捕新鮮的沙盧蝦，並且只選取蝦身的部分，保證口感的順滑，純蝦肉製作，蝦肉含量達到80％以上，通過手工捶打保留食材的鮮甜和彈性，口感嫩滑，味道鮮美飽滿有味，蝦肉的嫩滑的味道在舌尖蔓延開來。

鴨肉

鴨肉的B族維生素、維生素E比其他肉類多，能抵抗多種炎症，而煙酸的含量也較為豐富，對心臟病患者有保護作用。

法國人大愛鴨肉，特別是高蛋白低脂肪的鴨胸肉配上蜜汁，是鮮嫩可口的完美法餐。

鴨胸脯肉是鴨身上熱量較低的部位，富含蛋白質。此款法式煙熏鴨胸肉，挑選優質有機家禽肉，採用煙熏的方法。

牛肉

牛肉為蛋白質多、脂肪少、血紅素鐵豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當，減肥期間可適量食用。

在購買牛肉的時候需要注意的是，有些部位的牛肉脂肪含量比較高，所以食用的時候要選擇牛後腿的瘦肉。

像這款健身專用牛肉便是精選新鮮牛瘦肉製成，脂肪含量低，口感勁道，肉質緊實，清淡的烹飪方式更加突出了牛肉獨有的香味。

雞肉

雞胸肉是雞身上熱量比較低的部位，是減肥期間蛋白質最佳來源之一，非常適宜作為減肥期間的肉類食物來源適量食用。

雞胸肉含有非常高含量的蛋白質，脂肪含量低，另外，雞胸肉☆禁☆具有非常良好的飽腹感。毫無疑問，它成為了健身愛好者的食譜中常見的食物。

如果厭倦了雞胸肉乾巴巴的口感，不妨嘗試一下這款健身無油雞肉丸，原料精選雞胸肉去骨抽脂，採用嚴格配比製成，肉質緊實，口感細膩。

蟹肉

螃蟹是高蛋白的東西。而且蟹肉含有豐富的微量元素，比如磷等人體所需的物質，因此吃螃蟹對人身體是有好處的。

蟹柳因魚肉☆禁☆具有彈性結構，含有大量的肌纖維蛋白成為良好的食物營養源。不僅味道鮮美，而且營養價值高。其蛋白質屬於優質蛋白，人體吸收率高。

這款蟹柳選取優質食材製成，臺灣元氣壽司中的蟹柳便是這一款，口感鮮甜，絲絲分明。製作方法多種多樣，可以直接吃，也可以作拼盤、壽司、火鍋的原料。

魚肉

魚類的蛋白質含量約為15％～24％，所以魚肉是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87％～98％都會被人體吸收。

魚類的脂肪含量比畜肉少很多，此外，魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是在魚的肝臟裡含量多，其他如磷、銅、鎂、鉀、鐵等，也都可以在吃魚時攝取到。

潮汕魚皮餃，獨特之處就在於選取新鮮魚肉製成的餃子皮，薄如蟬翼，嚼起來很有韌勁，保留了魚肉的鮮美味道，內餡為鮮嫩多汁的豬腿肉，純手工包制，保留了獨有的潮汕風味。

這款魚皮餃表皮採用的是新鮮魚肉製成，一口咬下時，外皮的香滑與內餡的鮮嫩多汁，讓你的味蕾全開，帶給你天然魚肉的新鮮原味。

三文魚能促進肌肉增長合成，肉質緊密鮮美，富含的優質蛋白，三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸，還能有效保護你的心臟和血管。而且富含大量蛋白質，是你減脂增肌食譜中的選擇。

該款為三文魚中段，肉質新鮮，魚肉新鮮顏色呈現橘紅色，為了保持魚肉的新鮮當天現殺，口感細膩滑軟，十分鮮甜。