早上起床三步驟！做對三個月就瘦！

我想所有的女生都想要有個吃不胖的身材，但是怎麼有這樣的好事呢！其實在早上的時候起床就來做這三件事！不用刻意減肥你就瘦！還能維持你的好身材，把你的易胖體質轉成易瘦體質！

一，喝水

早上起來第一件事就是喝水，早上起來喝杯溫開水不僅促進身體各個機能的恢復，還會幫助你的腸胃加快蠕動，不會讓你便秘，解決這些尷尬的小煩惱，早上喝水有利於提高自己的食欲，早上吃的多，每天瘦的就越多。保持早上吃的豐盛，這就是為你的身體打開了一道減肥的大門！

二，伸腰

早上起來的時候感覺自己的身體就想僵住了一樣，這樣起來伸個腰，這樣就會讓你的身體變得靈活起來，伸腰實在是太簡單，要是能夠每天早上起來就做個操效果會更加的好，不僅上午有精神，還會幫助上午工作效率！關鍵還會幫助到你的脂肪加快消耗。

三，走路

早上吃完飯之後上班，不要開車去了，要是不遠的話就直接走過去，這樣不僅會讓你的精力充沛，還會消耗你更多的脂肪，不會造成早上吃多又長胖的後果，早上走路要學起來！堅持三個月！成效看得見！