男生塑形的三大誤區，你知道幾個？

對於男生而言身材同樣是非常關注的一點，不少男生都希望通過運動健身從而讓自己的身材更加完美。

然而，關於男生塑形的三大誤區，你知道嗎？

一、塑形等於增肌？

首先我們要明確，塑形的意思是塑造完美的身形，這與增肌的目的是不同的。因此，塑形和增肌的鍛煉強度和鍛煉方式都有很大的區別，側重點也有所不同。

二、鍛煉不夠均衡

塑形是對身形的塑造，因此應當是對身體全方位的鍛煉，單一的鍛煉方式無法滿足你鍛煉的需求，如果你的塑形只是單純地舉鐵或是跑步，是永遠達不到塑形的目的。

三、不改變鍛煉強度

鍛煉的強度選擇也是非常重要的，一般應當循序漸進從低強度開始，隨著鍛煉的加深逐漸增加強度改變鍛煉方式，長此以往才能達到塑形的效果。很多人會一直保持一個強度的鍛煉方式不改變，這樣當身體適應了這樣的鍛煉方式之後，塑形的效果微乎其微了。