每天這樣做，讓你離筷子腿更進一步

走在街上，自己的眼光總是會被那些又細又長的大白腿所吸引，同樣都是女生，為什麼我的腿就這麼粗呢？其實每個人對美腿的標準不一樣，有人覺得細細的腿好看，有人覺得勻稱一點好看，總的來說美腿的標準有三個，那就是細、長和曲線美。

長很大程度上是先天決定的，後天可以靠一些穿搭的技巧來讓改變身材比例，在視覺上起到增長的效果。細呢，確實是很多女生孜孜不倦的追求，細腿確實比粗腿看起來要好太多。曲線美則更多針對的是腿部脂肪，如果你是脂肪型小肉腿，會給人一種鬆鬆垮垮的感覺，如果你是肌肉型小肉腿，粗壯的腿部肌肉應該會讓你有不少困擾。所以最好的還是緊實一點，不會因為鬆快而顯得太無力，也不會因為太過緊實而顯得粗壯。下面就跟大家一起分享幾個瘦腿的小方法。

1. 空中踏自行車

這個方法很常見，也很簡單，只要身體躺下腿抬高在空中做踏自行車狀就可以了，每天晚上睡覺前躺在床上或是在沙發上做兩百個以上會比較有效果，剛開始的時候可能有點堅持不了，時間長了就會有效果了。

2. 按摩

這個辦法對水腫型的小肉腿特別的有效果，洗完澡後把雙手搓熱了然後就可以從大腿根部到膝蓋、膝蓋到小腿這樣順著或者倒著按摩。當然，你也可以抹點精油再按摩，這樣效果會更佳的。

3. 做好拉伸

很多姑娘都會選擇跑步、快走這樣的運動方式減肥，這樣的方法確實是最有效也是最健康的。但是姑娘們在運動前和運動後一定要記得做些拉伸運動來防止自己變成肌肉型小肉腿哦。