最成功的減肥方法，6個月減80斤

夏天，帶來的不僅僅是酷熱，還有一年一度的減肥計畫，

減完了，就能在海邊，泳池旁，展現出健美的身材，

藍天白雲海浪仙人掌，想想，該是多麼美妙的場景...

然鵝，

現實，卻是殘酷的…因為懶，所有的計畫都化為了泡沫…

但是對於下面的這個哥們來說，減肥的動力卻大得很！

Walter Fisher (36歲), 是一名職業撲克選手，住在美國紐約皇后區。

2016年他的戰績不錯，但是在一個月之內，他輸掉了所有的錢…

他的情緒變得特別的差，

吃的也越來越多，他一個人能吃掉一整個大披薩，還吃巧克力蛋糕和乳酪，

加上不運動，整天坐著，

到2016年12月22日，他的體重已經接近240磅（約110kg），

有一次輸了，他一口氣吃了4塊奶油巧克力蛋糕。

當時的他，破產，孤獨，而且超重。Walter說，他要崩潰了。

見他身體情況和精神狀態越來越糟，一個朋友和他說：

如果6個月內你能將體脂比降到10%，我就給你$100,000（約68萬），怎麼樣？

當時Walter正好有近$100,000（約68萬）的債務要還，對他來說，這個還真是個不小的誘惑，他想了想，說：“好，我賭。”

旁邊看熱鬧的朋友們也對這個賭注很有興趣，決定一起加入，最後算下來，

如果Walter能夠按時減肥成功，他能得到$500,000（約338萬）！

他們共同研究起草了“合同”，規定了具體的細節，不能吃減肥藥也不能抽脂，而且Walter要隨時接受血液檢查（能查出有沒有吃減肥藥）。

當所有人達成一致，簽了字，將合同交給了協力廠商保管。

然後，Walter的減肥之路就開始了…

Walter當時體脂比33%，而且按照他自己的話說，他沒有任何“運動細胞”…

他找到了一個私人教練叫Chris,

Chris知道要讓Walter減到10%是個非常困難的任務，而且Walter那個時候連自己的債務都還不上，更沒有錢付給他。

但是，Chris對自己有信心，也對Walter有信心，同意等Walter贏了錢再付他工資。

從這開始，Walter開始了6個月艱苦的減肥之路…

剛開始每週7天，

每天都是30分鐘HIIT(高強度間歇訓練)，加上1個小時的重量訓練（weights）。

接著開始45分鐘的有氧(cardio)，再加上2個小時的HIIT和重量訓練。

每天早餐是麥片和蛋白，並且配合服用氨基酸（amino acids）和穀氨醯胺（glutamine）。

運動漸漸加量，甚至到了每天訓練10個小時，其中5個小時做有氧。

Chris說，我有時候會讓他揮舞大鐵錘，使他心跳加快，鍛煉他的核心肌群。

高強度的訓練和努力果然沒有白費，

1個月過去了，Walter體脂肪比降了4.8%，體重減了14.1磅(6.4kg)。

三個月過去了，他體脂比已經降到13.5%了，看到他減肥如此有效，

兩個朋友Dan和Bill一商量，一起提高了賭注價碼，

說如果他能在4個月內完成目標，就多給他$50,000(34萬)！

雖然Walter增加了強度拼了，但是還是沒有完成這個4個月的目標，Walter有點懷疑自己，幾次都堅持不下去了，他害怕他6個月的目標完成不了…

朋友們看著他說，你最後可能會變得特別健美，但是贏我們，

還是有點難的！

運動和營養專家Phil 在這個時候給了他很多的鼓勵，告訴他吃什麼才能燃燒脂肪而不是肌肉。

Phil說，對於正常人來說， 6個月減下來這麼多確實有點太難了。但是Walter真的特別努力...

賭注仍然繼續…

終於，在合理的進食和更加殘酷的訓練之後，

6月22日，在賭注結束的那天，

Walter Fisher的體脂率：8.8%！他的體重降到了175磅（約79kg）!

他開心了地吃了四塊披薩慶祝！

Walter說：

“從人生低谷到現在，我經歷了一個徹頭徹尾的改變。很多人都‘認為‘他們可以成功，但是99%的人都不能做到。即使賭贏了能得到很多的錢，但是這個過程可能很多人都堅持不下去。

人生，不是假設；而是定下一個目標，就堅決的去實現它。”

現在，Walter的債務付清了，也將訓練費用給了教練。

這個賭，讓他生活方式發生了巨大的改變，Walter對這個結果非常滿意，

他說，賭贏了固然重要，健康更重要，我以後要努力將自己的體脂肪維持到13%左右，對我來說，是最健康的狀態！

看完了這個故事，報姐覺得怪不得我一直減肥不成功

原來是缺少激勵。