6個月孕肚才這麼大？孕媽不吃東西嗎？

一健身的孕媽曬出自己24周的孕肚，令眾網友吐槽：這哪裡是6個月的孕肚，明明是我吃完飯的肚子好麼？

現在的孕媽們為了自己和寶寶都能美美噠，懷孕期間也要健身，有些孕媽來不得大消耗的運動，也要報個孕婦瑜伽。但是孕媽和寶寶要吃下去的營養也不能忽略哦！

魚。孕婦可以通過吃魚讓自己和寶寶獲得更全面的營養。魚肉營養豐富，含有各種的維生素和大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。鯽魚、鯉魚、黑魚、墨魚孕媽都可以吃，主要預防早產，減少抑鬱，幫助寶寶發育視力。

堅果。如核桃、腰果、開心果、榛子、花生等營養豐富，其中所含有的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。

紫菜、海帶等海產品。它們可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對於寶寶大腦的生長、發育、健康和防治神經衰弱症，有著極高的效用。

芝麻。特別是黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分。

孕媽媽運動與吃的同時，保持愉悅的心情很重要！