走出完美曲線，你也可以

很多女生做夢都想要身材凹凸有致，但是健身房那些高強度的鍛煉往往讓人望而卻步。其實想要身體具有曲線美，可以在所以在日常生活中和做運動中，稍微注意點方法，給組成曲線的幾個部位更好的鍛煉和保養，就能輕鬆擁有曲線美，讓你更加美麗動人。下面這幾種特殊的走路的方式，讓你的曲線更美！

1.滿腳走

所謂“滿腳”，即整個腳掌都落地，腳尖前伸，注意運用小腹的力量，從而使腿部出力減弱。小腹出力，走路過程中自然會挺胸，整個人給人輕盈的感覺。應重心放在小腿，再練習“滿腳”走以及沿著直線走，這樣才能做到走路沉穩而不輕浮。這種鍛煉方式對場地沒有要求，實用性高，隨時隨地可以進行練習。

2.腳後跟走路法

腳後跟走路法，顧名思義，就是只用腳後跟著地，腳尖用力向上抬起，同時注意挺胸，避免臀部翹起。這樣走路對提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉等非常有效！剛開始練習時可能會出現腳跟刺痛的情況，這恰恰說明你需要做這項運動，尤其是常穿高跟鞋的女生。這種瘦身法所需時間短，每次只需一分鐘，特別適合忙碌的上班族。

練習後可能出現腿部酸疼的情況，不要擔心，這是你的腿部得到鍛煉的表現。可以淋浴並進行按摩，從而減輕疼痛、消除腿部浮腫。晚上睡覺前用熱水與冷水交互對腿部進行淋浴，可以有效消除退不許疲勞哦~上班族可需要久站的妹子也可以試試，還有睡覺時將靠墊或枕頭墊在小腿肚下面，把腳墊高，這樣一晚上過去，你就會發現腿部疲勞得到明顯緩解。