有人喝水長肉，這種人躺著也減脂，你是嗎

進入夏季最為炎熱的時候，夏裝都已經開始打折了，但是有些人減肥卻還是沒有成功，究其原因，她們說，沒辦法啊，節食的時候瘦了，但是只要回復正常的飲食就又會變胖，好像就是那種喝口水都會長肉的體質吧，

喝口水就能長二兩肉的人是不是真的存在，是的，那麼那些狂吃不胖的人是怎麼回事，還要看體質，除了那些從小瘦弱怎麼吃都不會胖的人之外，還有一種人怎麼吃都不會胖，而且是躺著都會消耗體力。

瘦弱型的狂吃不胖是因為身體消化太快，吸收不好，營養只是從身體裡面過了一下又被排出去了，另外一種躺著都不會胖的人，就是肌肉型啦。

肌肉和人體的代謝率有直接的關係，當肌肉含量達到一定的程度的時候，代謝率也會變高，所以不運動也會消耗，促進身體循環代謝，而肌肉含量不夠的人則是所有的營養都留存在體內，變成脂肪，如果不運動，會越來越胖，這也是為什麼節食減肥容易反彈的原因。

這就是為什麼說起減肥很多人都說運動的原因了，減肥最好的運動是有氧沒比如慢跑或者是游泳等，但是想要增加肌肉提高代謝率的話還是要重量訓練和補充維生素，而且力量訓練也有很好的塑型的效果哦。

減肥小科普

雖說運動和代謝率能夠很好的減脂，但是有些人條件不允許或者是時間不允許，那麼有沒有別的減肥方法呢，有啊，少食多餐呐，每次只吃七分飽，餓了就吃，這樣不會讓體內留存很多熱量，減少脂肪生成，而且會讓胃慢慢的變小，自然就瘦了。

注意脂肪攝入，如果可以的話，儘量多吃清淡的，自己做飯的話少放油或者是把植物油換成橄欖油，減少油類的攝入能夠直接避免肥胖哦。

想要減肥成功並且不反彈，首先不要選擇過激的方式以求速度，慢慢來身體能夠適應，皮膚不會過度鬆弛，還有就是堅持，一定要養成好的習慣，讓身體也養成習慣（比如一定的代謝率），這樣就不會反彈了。

想減肥的你，記住了嗎。