夏天游泳很涼快，曬黑了這麼做才能白回來

夏天除了老一套的吃西瓜吹空調吃冰棍兒，去游泳也是不錯的選擇。在水裡不僅絲毫感覺不到天氣有多熱、氣溫有多高，游泳還能燃脂減肥。

游泳是一項很不錯的運動方式，不僅可以減肥，由於水中的壓力還能夠助你塑形，堅持游泳好身材說來就來。

雖然游泳好處多多，但是有個很大的缺點就是容易曬黑，人在水裡的時候格外容易曬黑，曬黑了要怎麼辦呢？

補水保濕

皮膚被曬了以後本身就很容易缺水，這時候你需要補充大量的水分，因為體內細胞的新陳代謝是需要水分來維持的，水分足夠多代謝的速度才會更快，所以曬後記得多喝水，還要用補水面膜、噴霧等外界的力量補水。

使用美白麵膜

曬黑大家自然就會想到美白，那說起來美白美白麵膜自然是不能少的，但是記得使用頻率不宜過高，否則皮膚不耐受很可能引起激素性皮炎這類皮膚問題。除了從外面買來的美白麵膜，還可以用水果蔬菜自己DIY面膜，這樣用著自己還比較放心一點。

吃可以美白的蔬菜水果

美白要內外合一，一起用力效果才會更好。除了外用面膜、護膚品這些，還可以內服含有豐富維生素E和維生素C的蔬菜、水果，幫助修復受損的肌膚。

建議大家游泳儘量選擇室內游泳館，如果條件不允許的話，室外的游泳館要選擇合適的時間去，早上7點、下午3點、晚上8點都是 不錯的選擇。