減肥常吃這5大“清腸高手”，想不瘦都難

夏季到了， 全身最容易胖的地方非肚子莫屬了，特別是對於寶媽和長期坐辦公室的MM來說，大肚腩怎麼藏也藏不住，著實令人苦惱，最尷尬就是坐著的時候肉肉會變成“游泳圈”。

看著別人吊帶泳衣穿得特漂亮，自己心裡羡慕極了 ！ 今天，小編給大家介紹5種堪稱為“清腸高手”的食物，多吃就可以重回美麗身材！

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海帶

便宜又好吃的海帶，營養非常豐富，其中含有的牛磺酸和食物纖維，不但可以降低膽固醇，排出腸內脂肪，而且還有著很好的消脂作用，是小仙女們不可錯過的明星減肥食材哦~

瘦身推薦：草決明纖飲

推薦理由：它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

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南瓜

南瓜中富含果膠，可以延緩腸道對糖和脂肪的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥的作用；它當中的鈷是合成胰島素必需的微量元素。

瘦身推薦：牡丹纖飲

推薦理由：一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。

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胡蘿蔔

胡蘿蔔是有名的解毒食物，與體內的汞離子結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內脂肪的排出。

瘦身推薦：酵素西梅

推薦理由：常喝酵素可以調理腸胃，而果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。

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黑木耳

黑木耳一般都生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學中認為它有著補氣活血、涼血滋潤、消除血液裡熱毒的作用，它當中含有的植物膠質有著超強的吸附力，能起到清胃洗腸的作用。

瘦身推薦：大麥諾葉

推薦理由：大麥諾葉青汁粉，採用優質的原料，口感細膩，富含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動快速的排出垃圾毒素；每天早晨空腹喝一杯，可達到祛濕瘦身等功效。

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魔芋

富含膳食纖維的魔芋瘦身的效果很明顯，它能在人的腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽腹感又不會傷害到你的消化系統，還能迅速分解排泄脂肪，有著“胃腸清道夫”的美譽。

瘦身推薦：魔芋代餐粉

節食減肥真的很苦，並且對身體不好。不想節食但又想迅速纖體的話可以嘗試用它作為代餐。它富含豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感，是一種健康天然安全的代餐食品。