晨起“1”杯水，排毒又減肥，一月速瘦！

每天早晨的時候就是身體開始新陳代謝的時間，如果晨起喝上一杯減肥水，它不僅可以潤腸通便，還能稀釋全身的血液濃度，讓你輕鬆瘦到最美的樣子，更好的燃燒脂肪哦！

◆生薑紅茶減肥水

看到生薑紅茶，你是不是以為只有女生大姨媽來得時候才喝？那你就大錯特錯了，男女都可以常飲用，特別晨起喝一杯，能促進身體的新陳代謝，提高一整天的脂肪燃燒率，促進以前因飲食過量而囤積的毒素排泄出來。斷食結束後，減肥效果不再反彈。

生薑紅茶減肥原理是：利用生薑的辛辣，來讓身體產熱，令胃口變小，並且提高細胞代謝，消耗體內熱量，變成易瘦體質。

【製作方法】

材料：去皮生薑五片，紅茶一包，蜂蜜適量；

做法：把紅茶和生薑一起放進杯中，倒入九十度以上的水浸泡，待水溫熱後加入蜂蜜即可。

注意：如果喝下去覺得肚子有灼熱感時，那就要根據自身的身體狀況來減少生薑的用量了，一次性不能放太多了，否則對腸胃不好，會辣壞肚子的，一天飲用2~4杯為宜。

◆減肥塑身不是一時半刻就能成功的，只有適量的運動和健康合理的飲食，才會讓你瘦到你想要的效果，而下面這些，對你的減肥有很大的幫助哦！

♥瘦身推薦 ♥

草決明纖飲

它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上草決民纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是天然食材中最好的腸胃“清潔器”， 每天下午餓的時候吃幾粒，減肥飽腹兩不誤。

想要瘦身，可每天吃4~10粒辣木籽，它能促進腸胃蠕動，排掉身體多餘脂肪毒素，從而避免因脂肪或毒素太多造成的肥胖。

酵素西梅

常喝酵素可以調理腸胃， 每天到了下午饑腸轆轆的時候，可以在吃完高熱量的零食過後再吃幾顆酵素西梅，這樣，減肥解饞兩不誤。

而果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。

燕麥

燕麥對於減肥人士來說是最優選項：它含B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振等熬夜容易出現的狀況有一定的預防和食療效果；含有豐富的粗纖維，也利於第二天清晨的排便；

精選原料澳洲燕麥，熱量很低，能滑腸通便，促進消化，營養穀物和運動相結合，為你提供飽足感和身體能量； 不僅有助於減肥，還能預防夜間攝糖過多引發的糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病。

牡丹纖飲

富含六味天然古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳、薏仁、茯苓等皆可有著減脂排毒的功效，能夠讓攝入的高卡路里熱量迅速排出體外，從而達到減肥的效果。

夏天，對於減肥人士來說，抓住了早晨的第一杯水，也就抓住了減脂排毒的好機會，既然喝啥都要喝， 不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到滋潤皮膚的效果噢。