明天大暑！多吃這些，健康一整年！

常言道：“大暑小暑，上蒸下煮”。

在這個炎熱的夏天裡我們除了吃西瓜和冰淇淋，還要吃哪些食物才能更健康呢？下面Jean給大家推薦了幾種食物，每天多吃，健康一整年噢！

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冬瓜

冬瓜，曾被贊其為“暑天第一蔬”，它味甘，性寒，有消暑，利水消腫的功效，瓜如果帶皮一起煮湯喝，有著清熱解暑的作用。

♥解暑好物♥

冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦；

兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果，每天泡一杯，生津解渴。

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薑

俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑”。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在內，吃多點薑可暖胃增加食欲；而且它對於胃痛也有緩解或止痛的作用，夏天大家不妨多吃。

♥解暑好物♥

不同於果茶的酸甜，這款聞著就有一股醇香的味道，略有點藥材氣息及一點點生薑的辛辣，口感清香型，夏天喝上一杯，既暖心又解暑。

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藥粥

夏天天氣太熱，比較容易口渴損耗精氣，因此可以多煮些藥粥來滋補身體，可加入薏米、綠豆、茯苓、山藥等食物熬煮，當然了，拿來煲湯也是可以的。

♥解暑好物♥

多種穀物選擇，經過合理的配比，粒粒飽滿，營養非常豐富，夏天多吃對人體健康很有益處，喜歡養生的你千萬別錯過了~而且不用浸泡再煮，非常方便。

五穀雜糧對促進人體腸道吸收有著非常好的作用，能夠有效的消除因每天大魚大肉帶來的油膩，加強腸道蠕動，排毒效果非常好，每天早上來一碗，消暑一整天！

明天大暑，你準備好吃什麼了嗎？