大肚子別怕！多吃這些，小蠻腰不再是夢！

全身最容易胖的地方非肚子莫屬了，特別是對於寶媽和長期坐辦公室的MM來說，大肚腩怎麼藏也藏不住，著實令人苦惱，最尷尬就是坐著的時候肉肉會變成“游泳圈”，看著別人吊帶泳衣穿得特漂亮，自己心裡羡慕極了。

今天，Jean給大家推薦了幾種既天然又安全的食物，多吃就可以重回平坦小腹噢！

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魔芋膳食素

富含膳食纖維的魔芋瘦身的效果很明顯，它能在人的腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽腹感又不會傷害到你的消化系統，還能迅速分解排泄脂肪，有著“胃腸清道夫”的美譽。

♥好物推薦♥

節食減肥真的很苦，並且對身體不好。不想節食但又想迅速纖體的話可以嘗試用它作為代餐。它富含豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感，是一種健康天然安全的代餐食品。

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大蒜

大蒜是血液的淨化劑，可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化； 還可以降低膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。

♥好物推薦♥

其實辣木籽和大蒜都有著殺菌排毒作用，辣木籽比大蒜富含著豐富的膳食纖維，是天然食材中最好的腸胃“清潔器”。 想要瘦身，可每天吃4~10粒辣木籽，它能促進腸胃蠕動，排掉身體多餘脂肪毒素，從而避免因脂肪或毒素太多造成的肥胖。

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生菜

生菜具有減肥菜之稱，它含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠消除體內多餘脂肪；而它內含的萵苣素和甘露醇，更是可以解油膩、排毒利尿等功效。

♥好物推薦♥

當然了，除了生菜，不妨試試這款牡丹纖飲，它和生菜的功效一樣的哦，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。

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海帶

便宜又好吃的海帶，營養非常豐富，其中含有的牛磺酸和食物纖維，不但可以降低膽固醇，排出腸內脂肪，而且還有著很好的消脂作用，是小仙女們不可錯過的明星減肥食材哦~

♥好物推薦♥

與海帶有著同樣功效的冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。

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韭菜

韭菜中含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，可以很好的預防和治療便秘，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

♥好物推薦♥

除了韭菜，想要瘦腰，當然還有草決明纖飲啦，它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

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優酪乳

優酪乳中富含鈣質和乳酸請，可幫助抑制膽固醇；當中的乳酸菌還可改善便秘，加快腸胃蠕動，把多餘的脂肪排出體內，自然而然大肚子就變小啦！

♥好物推薦♥

當然了，優酪乳有助消化，如果你想通過它減肥，最好是在每天的飯前喝，這樣就可以增強你的飽腹感，從而達到減肥瘦身的目的。注意一次不要喝太多了哦~

在這個以瘦為美的年代，一副好身材是很令人羡慕的，但記得減肥要適量，找對方法，對症下藥噢~