還在節食減肥？多吃這些，年年90斤！

夏天一到，很多小仙女看到腰間的游泳圈，厚厚的小肚腩，只恨自己吃得太多，動的太少。夏天那麼熱，運動減肥不太可能，所以很多愛美人士為了苗條的身材就 開始了節食減肥。節食減肥雖然能夠瘦下來，但是它對身體的危害是在太大了！長期節食會使身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，人體所需基礎的代謝就會下降，容易反彈，甚至會比之前更加胖！

如果你想要健康的瘦下來，千萬不要選擇節食減肥， 最好的方法還是通過合理的飲食去調整， 多吃一些讓你越吃越瘦的食物，才能讓你年年保持90斤哦~

|||— ❶ —|||

糙米

糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝 ， 有著神奇的瘦身功效 。多吃還可降三高哦！

♥瘦身推薦♥

推薦理由：冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。

|||— ❷ —|||

芹菜

芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。 高纖維，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質，還可以加快糞便在腸內的運轉時間，從而達到瘦身效果。

♥瘦身推薦♥

推薦理由：大麥諾葉青汁粉，採用優質的原料，口感細膩，富含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動快速的排出垃圾毒素；每天早晨空腹喝一杯，可達到祛濕瘦身等功效。

|||— ❸ —|||

番茄

番茄不論紅黃都是夏季最佳的減肥佳品，它當中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽腹感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出，有著很強的減肥功效。

♥瘦身推薦♥

推薦理由：它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

|||— ❺ —|||

苦瓜

苦瓜中含有大量的苦瓜素，它能平衡體內脂肪，並有清熱降火奇效，多吃可代謝掉體內毒素，阻止脂肪的吸收。

♥瘦身推薦♥

推薦理由：果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。

這五種食物，大家不妨一試！