導致肥胖的5個壞習慣，第1個你天天做！

六月不減肥，七月徒傷悲，一到夏天就滿屏都是秀身材的季節。

但其實，是這6個壞習慣導致了你的肥胖，快來看看你中了幾個！以下的壞習慣你有嗎？

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二郎腿

經常翹二郎腿你會發現你的小腿特別肥，這是因為翹二郎腿容易讓小腿受到擠壓，導致血液不迴圈，從而導致腿部脂肪囤積。

建議：糾正坐姿，養成良好的習慣，益處不只是利於減肥！

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久坐不起

上班族本來就坐了一天了，甚至有些人忙得連午餐晚餐都在辦公室裡面解決，當然了，這樣子吃下去的食物可能就會消化不了，長胖也就在所難免了。

建議：可以在飯後抽點時間出來散散步。

♥好物推薦♥

推薦理由：晚餐可選擇優選原料澳洲燕麥，能滑腸通便，促進消化，營養穀物和運動相結合，為你提供飽足感和身體能量，有效的幫助身體燃燒脂肪，還你美好身材！

不準時吃飯對身體不好。不想吃飯又不想胖但又想迅速纖體的話可以嘗試用它作為代餐。它富含這豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感，是一種健康天然安全的代餐食品。

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少喝水

大多數久坐的電腦工作者都存在這樣的問題，一忙上來一天可能就只喝幾口水而已。這樣會導致身體嚴重缺水，排泄功能停止，自然也就排除不了體內毒素，體重也就降不下來了。

建議：每天保持一定量的飲水，喝水最大的好處就是清腸排毒。常坐辦公室吹空調的上班者可以多喝補充能量和一些養生纖體的茶。

♥好物推薦♥

推薦理由：它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

推薦理由：一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。

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長期熬夜

時代發展太快，手機電腦一玩一整夜，可長期熬夜會讓我們在中午時醒來，但是卻食欲不佳，到了晚上精力充沛又進食大量食物，這樣做即使一天就吃晚上一餐飯，你也不會瘦下來！

建議：最好每天保證足夠的睡眠時間；如果真的沒辦法，那麼就及時補充水分，多吃可祛濕排毒食物。

♥好物推薦♥

薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，可明顯改善水腫型肥胖。這款紅豆薏米粉能治療濕邪，同時起到健脾的作用。堅持吃一段時間，你就會覺得自己氣色好了，脾胃功能正常了，連濕氣問題也迎刃而解了。

冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。上班時來一杯，又解渴又能瘦身。

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邊追劇邊吃零食

在各種電視劇電影上映的時候，很多人都喜歡邊看邊吃，邊吃邊看。各種的辣條、薯條、巧克力、甜點，這都是高熱量的零食啊，吃一次一天的運動節食都白費了，別說你還要減肥了！

建議：最好別躺著邊看邊吃，可以坐著來看，吃一些低熱量和邊吃邊瘦的食物，如海苔、魷魚絲、醬牛肉等。

♥好物推薦♥

推薦理由：果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是天然食材中最好的腸胃“清潔器”。 想要瘦身，可每天吃4~10粒辣木籽，它能促進腸胃蠕動，排掉身體多餘脂肪毒素，從而避免因脂肪或毒素太多造成的肥胖。

親們，中一個都要改了，不然就越來越胖啦！