這5個習慣會讓你越減越胖，千萬要改！

男女生都好，總會常常關心著怎樣才可以讓自己身材變得越來越好，但是除了每天堅持鍛煉，合理飲食來維持身材，往往會忽略掉那些讓自己越減越肥的習慣。有時生活中一個個的小習慣都將成為肥胖的根源，將你推入到肥胖的深淵。你知道哪些壞習慣能夠讓你越減越胖嗎？

下面小編就總結了5點，如果你不幸中招了，千萬要改了！

1、減肥不吃肉

吃肉長肉？那是錯的！減肥期間也一定要吃肉，肉類中不僅含有熱量，還含有身體所必須的蛋白質和氨基酸，如果減肥期間不吃就會導致身體營養不良，產生水腫。

2、喝水太少

大多數久坐的電腦工作者都存在這樣的問題，一忙上來一天可能就只喝幾口水而已。這樣會導致身體嚴重缺水，排泄功能就會停止，不能維持身體新陳代謝，排除不了體內毒素，體重自然就降不下來了。

3、洗澡水太熱

很多人在經過了一天的勞累都會習慣選擇泡一個熱水澡來放鬆自己，但是要注意熱水澡的水溫不宜過熱，稍微溫熱便可，不然就會讓身體血液迴圈受損，引發水腫。

4、長期熬夜

時代發展太快，手機電腦一玩一整夜，可長期熬夜會讓我們在中午時醒來，但是卻食欲不佳，到了晚上精力充沛又進食大量食物，這樣做即使一天就吃晚上一餐飯，你也不會瘦下來！

5、追劇時喜歡吃零食

在各種電視劇電影上映的時候，很多人都喜歡邊看邊吃，邊吃邊看。各種的辣條、薯條、巧克力、甜點，這都是高熱量的零食啊，吃一次一天的運動節食都白費了，別說你還要減肥了！

▶以上這幾個壞習慣你中了幾個呢？只要有一個你瘦下來的幾率就減少了，那麼減肥還要配合一些好的產品，下面小編就給大家推薦一些吧~

牡丹纖飲▼

一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。

冬瓜荷葉茶▼

冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。

酵素西梅▼

果味酵素中的西梅，是普通蜜餞無法比擬的；每天在攝入大量高卡路里的食物後可以來幾顆，排毒效果非常強，吃起來也好吃，一般建議是在晚飯後或睡覺前食用，同時要記得多喝水。

草決明纖飲▼

它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

魔芋代餐粉▼

節食減肥真的很苦，並且對身體不好。不想節食但又想迅速纖體的話可以嘗試用它作為代餐。它富含這豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感，是一種健康天然安全的代餐食品。

趕緊改掉這些壞習慣吧！如果你們還有什麼不明白的，可以在評論裡留言，小編會馬上回復的噢！