為什麼女人生完孩子腰會變粗？

為什麼女人生完孩子腰會越來越粗？這真是一個說起來就讓女性們心酸的話題，孕前“小腰精”，孕後卻變成了“大腹婆”，夏天到了，想穿條裙子都不敢啊~唉！可這真的是因為生孩子引起的嗎？那你就錯了！那只能怪你自己！

◆原因：生完孩子腰會不會變粗，產褥期恢復很重要，簡單來說就是你坐月子的這段時間不合理飲食引起的。根據調查研究顯示，大多數產婦產後的飲食攝入存在著非常大的問題：坐月期間，食鹽/醬油吃的太多，蛋白質和脂肪供能比過高，鈣攝入較低，奶類、豆類蔬菜、水果攝入不足。

在農村地區，坐月喝奶、吃水果的很少，都是吃紅糖、雞蛋的較多；而在城市不吃或少吃蔬菜的較多。就是這種坐月時的膳食模式，害得你變成了“大腹婆”，現在你該知道了吧！所以以後不要再怪孩子了！

◆◆坐月需要重點補充的，主要還是以下幾個方面：

1、蛋白質：主要來源是肉類、蛋、奶、豆製品等

2、鈣：主要來源是牛奶，優酪乳、豆腐、蔬菜、堅果、蝦等

3、鐵：主要來源是牛羊豬肉，黑木耳、水果乾、豆類等

4、膳食纖維：主要來源是全穀雜糧、薯類、蔬果等

▶當然了，變成了“大腹婆”也不用怕！下面小編給大家推薦幾種天然減肥食材，不出一月，讓你變成“小腰精”！

好物推薦

冬瓜荷葉茶▼

冬瓜，大家常用於煲湯，它具有去油膩利尿的效果；而荷葉則能清熱解毒使人消瘦，兩者搭配起來，能減少脂肪的吸收，促進排毒，有瘦身美顏的效果。

代餐粥▼

節食減肥真的很苦，並且對身體不好。不想節食但又想迅速纖體的話可以嘗試用它作為代餐。它富含這豐富的膳食纖維，吃了會有飽腹感，是一種健康天然安全的代餐食品。

牡丹纖飲▼

一杯好的茶，不僅能養身，還能清腸排毒，消脂瘦身。而且現在夏天到了，每天多喝水是必須的，喝的時候不如搭配上牡丹纖飲，幫你解渴生津的同時還能起到美容美顏的效果噢。

草決明纖飲▼

它裡面富含六味古方食材，每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效；純天然，無任何副作用，即使不是為了瘦身，養生喝它也是極好的，尤其適合那種頑固性的肥胖。

紅豆薏米粉▼

薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，可明顯改善產後的水腫型肥胖。這款紅豆薏米粉能治療濕邪，同時起到健脾的作用。堅持吃一段時間，你就會覺得自己氣色好了，脾胃功能正常了，連濕氣問題也迎刃而解了。

記得小編那時坐月是不能吃蔬菜、奶類、水果的，天天只能吃雞蛋、雞、肉類~不知道你們坐月時都吃些什麼呢？？？