夏天流汗多不止是熱，還有這些健康問題

在夏天，人在北方，是行走的烤肉；南方，每天免費汗蒸。總是感覺自己全身黏黏的。真想說：這條命都是空調給的！

炎熱的夏季，是人體消耗最大的季節。在高溫環境生活和工作，人體的生理和營養代謝必然會受到一定的影響。這是因為當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節，水鹽代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生了顯著的變化，而這些變化，最終導致人體代謝增強、營養素消耗增加。 因此人們必須重視夏天的身體調養，快來跟萌寶一起來看夏季容易出現哪些健康問題，我們又該如何解決~

夏季常見問題一：

代謝廢物排出困難，維生素礦物質大量流失。

現在一到夏天，相信很多人跟小編一樣，命都是空調給的有木有！！但涼爽造成的排汗減少，也帶了一些壞處。因為我們出汗僅僅是會讓我們感覺到黏膩嗎？其實並不是，汗水中含有尿素、硫、乳酸等100多種人體代謝廢物。常排汗有利於疏通血脈和微循環，清除毛孔垃圾。但由於人們在夏季長時間待在空調房，讓現代人的汗腺經常被“堵”住，影響人體周身的迴圈，導致代謝廢物的堆積……balabalabala

夏季常見問題二：小便不暢。

有些人由於脾腎衰弱、容易造成小便不利，這在男性中較為常見。而夏天出汗後水分蒸發，若小便不利易容易引發泌尿系統感染。尿尿都疼！

夏季常見問題三：大便不通。

夏日愛上火易引發大便不通暢，大便不暢會使肝腸代謝的毒物淤積在體內，有的人就會體會到好幾天都只進不出的酸爽，便秘導致的牙疼、口臭和臭屁多，分分鐘讓人尷尬的恨不得消失在地球上。

除了高溫，原來夏天我們還面對這麼多養生問題。沒關係~跟萌寶一起來看夏季如何養生吧。

方法一：通汗腺：多運動、常泡腳，同時補充隨汗液流失的營養。

注意夏季不宜在空調房待過久，保持適量運動，使汗可以排出來，保持汗腺通暢。同時，也建議大家晚上可以多泡腳，泡腳以微微出汗為宜，泡20~30分鐘即可。泡腳後可塗抹潤膚霜，防止腳底乾裂。另外，飯後不要立即泡腳，以免影響消化。汗液在排泄代謝廢物的同時，也會流失鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳、硒等礦物質和維生素A、B、C，尤其是維生素C。

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方法二：通小便：低鹽水、蓮心茶。

預防泌尿系統感染，最重要的是多喝水，水中可放少量鹽來補充鈉。另外，綠豆湯、蓮子心湯、西瓜也是能通小便的健康飲品。可去超市買些蓮子心，每天拿一兩顆開水泡好即可當茶飲，如覺得苦也可加些冰糖。綠豆性涼味甘，具有清熱、解毒、祛火的功效，也是藥食同源的代表性食物。平時煲湯，或者煮綠豆糖水，也可以起到去火的作用。

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