猩球崛起：最強大腦是怎麼煉成的？

很少有哪個電影試映之後，媒體一窩蜂地當自來水，《猩球崛起3:終極之戰》就是其一，如此的好評在外網俯拾皆是，爛番茄新鮮度94%，IMDb評分8.2分，港臺北美上映的地區的觀眾也稱讚這是走心走腎掉眼淚的佳作。

《猩球崛起3》延續前作，凱撒從一個隻想獲得自由的猩猩，變得越來越接近人類，甚至帶有了人性中的缺點和黑暗面，戰爭與憤怒開始將人推向瘋狂的邊緣。這不禁讓萌寶摸摸自己的腦袋有點害怕，像萌寶這種腦袋不太靈光的人生活在猿人星球，是一定會被奴役的吧……所以！趕緊跟萌寶一起來看一看到底腦力高低到底跟什麼有關？如何煉成一顆最強大腦？

一個人的智慧主要包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創造力。這些能力的提升與維持需要充足的腦部營養和恰當的生活方式。

一、充足的腦部營養

想要補充充足的腦部營養，我們要瞭解的是大腦最重要的是什麼？大腦結構是不是優秀，主要要看以下兩個方面：

1.腦細胞的數量

2.腦細胞之間相互聯繫的緊密程度

想要搞懂如何提升，我們要先瞭解一下大腦發育的過程。大腦由約1011億個神經細胞組成，細胞之前通過突觸彼此相連形成神經網路，這是大腦具有複雜功能及智慧的基礎。大腦又是在什麼時候開始發育呢？其實在妊娠三周時，腦細胞就開始發育了，到出生時會形成1000億個腦細胞，在嬰兒剛出生時，每個腦細胞會與其他2500個腦細胞相連。隨著年齡的增長，在3歲時每個腦細胞會與其他15000個細胞相連。

0-6歲是人大腦發育的關鍵時期，要給大腦補充充足營養。DHA是胎兒及兒童大腦發育的一種必須的營養物質，DHA可以促進神經網路的形成，被稱之為“腦黃金”，對兒童的腦發育及功能存在重要作用。

有的寶寶看到這裡可能都要奔潰了，過了6歲腦細胞很難增加，豈不是過了6歲之後就無法拯救我們的大腦了？？NO！萌寶這麼聰明，當然有方法告訴大家~

在前邊我們提到影響我們腦部基礎的除了腦細胞的數量還有一個因素是：腦細胞之間互相聯繫的緊密程度！我們人體的神經細胞和腦細胞由磷脂所構成的細胞膜保護，磷脂不足會導致細胞膜受損，造成智力減退、精神緊張。而磷脂中所含的乙醯基團可以參與形成神經遞質——乙醯膽鹼，這關係到細胞之間的資訊傳遞。而資訊傳遞的快慢在宏觀上一定程度的表現為我們的反應速度。所以，我們平時應該多補充磷脂。

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湯臣倍健魚油牛磺酸軟膠囊中含有豐富的DHA，對大腦發育有著積極作用，而且其中含有牛磺酸，可以幫助學齡期兒童抗疲勞，科學的營養配方，給你的大腦加加油~

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二、高智慧的訓練方法

科學表明，想要一個優秀的腦力，生活中必須養成良好的生活習慣：

1.充足的睡眠：哈佛大學醫學院一項研究發現，睡眠有助於大腦強化記憶，熟睡狀態是人體修復的重要時間。所以各位小小仙女~從今天開始早睡早起吧！

2.運動（跳繩）：臺灣陽明大學的一項研究發現跳繩能讓學童有較佳的交感及副交感神經的控制能力。是不是很驚喜！是不是很意外！從小玩到大的遊戲居然對於腦力的提升也有效果！

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3.音樂：10年前美國心理學家就發現，經常聽莫札特的音樂可以提高人們的數學邏輯和推理能力。近來的研究進一步證明音樂有助於大腦的開發。其中一項研究將6歲 的孩子分為兩組，一組上音樂課，另一組上戲劇課。一段時間後，前一組孩子的智商平均提高了2-3點，後一組則沒有什麼變化。看到沒有~不光是跳繩，平時多聽聽音樂對於腦力也有提升，小仙女們快跟著做起來吧！

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想要擁有一個優秀的大腦不是一件簡單的事情，腦補營養和平時優秀的生活方式缺一不可！一起行動起來吧，為了我們的最強大腦~