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靠吃就能減!每頓吃點這個輕鬆撫平小肚腩

連續幾天的減肥事業,感覺自己身體似乎變輕盈了一些,可是掐了掐肚子上的肥肉,小小的成就感就被擊垮了。別人的小蠻腰,自己的水桶腰,究竟何時是出頭日?別著急,小編有幾個三餐秘密告訴你,讓你吃得比別人香,瘦得比別人快,輕鬆趕走小肚腩!

1.早餐

所謂一日之計在於晨,早餐要吃好,一天才美好。要想減掉小肚腩,一大早可千萬別吃高熱量的東西,比如油條這種“富得流油”的東西就要放到黑名單裡去。

像雞蛋就含有豐富的蛋白質,能夠提高燃脂效率。來自清遠天農食品的農家土雞蛋,膽固醇含量低,對肚腩星人非常友好,吃它絕對不虧。

吃了一顆雞蛋怎麼能扛得住一早的工作,還可以加點什麼呢?

蘋果是不錯的選擇,一個蘋果既能增加飽足感,還能補充維生素,拒絕高熱量。來自煙臺的紅富士蘋果,皮薄多汁,清脆爽口,多吃多健康。

吃完了雞蛋和蘋果,再來點咖啡豈不是美哉!左旋肉堿燃脂咖啡讓你照“瘦”不誤,不僅給你提提神還幫你燃燒肚子上的脂肪。聖彼得咖啡經過動物和人體試食功能證明具有減肥的保健效果,讓你隨心瘦。

2.午餐

中午的饑餓感強烈,如果一個不小心可能就吃多了。所以食物儘量選擇有利於瘦腰的,水果一定是不二的選擇。

在“天然大溫室”海南成長的當季紅心木瓜,滑嫩爽口甜過初戀,富含的纖維素可是瘦腰的得力助手,維生素C還能夠減少脂肪,真不來一口嗎?

要熬過漫長的下午,我們可不是吃素的,還需要高蛋白低脂肪的雞胸肉來“撐腰”,能滿足自己的肚子,和高熱量說拜拜,肚子就沒有那麼多脂肪可以囤積啦。

吃完可不要就掉以輕心,尤其彎腰駝背可不行,坐直腰板才能保持良好的體態,幫助瘦腰。飯後可以挺直腰站一會兒,促進消化。在這期間配合一些小運動讓瘦腰更輕鬆:將雙手伸直保持手掌打開,雙腿不動,分別向左右扭動腰部,經常練習使腰部的肉肉得到啟動,有利於縮小腰圍哦。

3.晚餐

晚餐時間的饑餓感會比中午更強烈,所以可以在晚餐前2個小時先吃些水果或者低熱量的食物充充饑。

強烈推薦多燕瘦藍莓味酵素果凍,只要輕輕咬一口,全是濃郁的藍莓芬香。酵素能提高燃脂細胞工作效率,還能幫助排毒。吃一點果凍增加飽足感,可以避免晚餐進食過多。吃完晚飯沐浴後,可以按摩一下腹部,加強一天的瘦腰效果。

看完後,是不是覺得趕走小肚腩,擁有小蠻腰也不難了。只要堅持有計劃的瘦腰方法,相信各位都能日久見“細腰”,跟廣州小蠻腰一樣具有曲線美,看,這風景多撩人。