靠吃就能減！每頓吃點這個輕鬆撫平小肚腩

連續幾天的減肥事業，感覺自己身體似乎變輕盈了一些，可是掐了掐肚子上的肥肉，小小的成就感就被擊垮了。別人的小蠻腰，自己的水桶腰，究竟何時是出頭日？別著急，小編有幾個三餐秘密告訴你，讓你吃得比別人香，瘦得比別人快，輕鬆趕走小肚腩！

1.早餐

所謂一日之計在於晨，早餐要吃好，一天才美好。要想減掉小肚腩，一大早可千萬別吃高熱量的東西，比如油條這種“富得流油”的東西就要放到黑名單裡去。

像雞蛋就含有豐富的蛋白質，能夠提高燃脂效率。來自清遠天農食品的農家土雞蛋，膽固醇含量低，對肚腩星人非常友好，吃它絕對不虧。

吃了一顆雞蛋怎麼能扛得住一早的工作，還可以加點什麼呢？

蘋果是不錯的選擇，一個蘋果既能增加飽足感，還能補充維生素，拒絕高熱量。來自煙臺的紅富士蘋果，皮薄多汁，清脆爽口，多吃多健康。

吃完了雞蛋和蘋果，再來點咖啡豈不是美哉！左旋肉堿燃脂咖啡讓你照“瘦”不誤，不僅給你提提神還幫你燃燒肚子上的脂肪。聖彼得咖啡經過動物和人體試食功能證明具有減肥的保健效果，讓你隨心瘦。

2.午餐

中午的饑餓感強烈，如果一個不小心可能就吃多了。所以食物儘量選擇有利於瘦腰的，水果一定是不二的選擇。

在“天然大溫室”海南成長的當季紅心木瓜，滑嫩爽口甜過初戀，富含的纖維素可是瘦腰的得力助手，維生素C還能夠減少脂肪，真不來一口嗎？

要熬過漫長的下午，我們可不是吃素的，還需要高蛋白低脂肪的雞胸肉來“撐腰”，能滿足自己的肚子，和高熱量說拜拜，肚子就沒有那麼多脂肪可以囤積啦。

吃完可不要就掉以輕心，尤其彎腰駝背可不行，坐直腰板才能保持良好的體態，幫助瘦腰。飯後可以挺直腰站一會兒，促進消化。在這期間配合一些小運動讓瘦腰更輕鬆：將雙手伸直保持手掌打開，雙腿不動，分別向左右扭動腰部，經常練習使腰部的肉肉得到啟動，有利於縮小腰圍哦。

3.晚餐

晚餐時間的饑餓感會比中午更強烈，所以可以在晚餐前2個小時先吃些水果或者低熱量的食物充充饑。

強烈推薦多燕瘦藍莓味酵素果凍，只要輕輕咬一口，全是濃郁的藍莓芬香。酵素能提高燃脂細胞工作效率，還能幫助排毒。吃一點果凍增加飽足感，可以避免晚餐進食過多。吃完晚飯沐浴後，可以按摩一下腹部，加強一天的瘦腰效果。

看完後，是不是覺得趕走小肚腩，擁有小蠻腰也不難了。只要堅持有計劃的瘦腰方法，相信各位都能日久見“細腰”，跟廣州小蠻腰一樣具有曲線美，看，這風景多撩人。