還不吃早餐？可能你不知道危害有多大！

現在生活節奏越來越快，不少上班族為了能夠跟上工作的腳步，省去了吃早餐的時間，久而久之身體越來越差，也許你以為是累著了，休息一會就好了，可是你卻忘了不吃早餐也是有危害！

下面就讓我們盤點一下不吃早餐的危害，給予警告，尤其是對上班族寶寶的忠告！

1、易長胖

很多妹子認為少吃一頓就能少攝入一些卡路里，就可以達到減肥的效果，其實不然。早餐不吃，你的餓感會在中午加強，所以中午飯會吃的很多，而且我中午飯的卡路里更多，所以不但達不到減肥的效果，還會增肥。美眉們記住，早中晚三餐最佳比例是3：2：1。

2、易便秘

民以食為天，在三餐定時定量的情況下，人體會自然出現胃結腸發射的現象，幫助身體排毒，但是如果三餐失衡，胃結腸的反射作用也會失調，便秘很容易就產生了。排毒不暢的時候，最容易長痘痘之類。

3、經常不吃早餐影響智力

據專家們發現，在智力水準相當的情況下，吃早餐和吃好早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智力的發展，所以要娃娃聰明就從小抓起。

其實上班族寶寶不必那麼心酸，工作已經夠艱辛了，為什麼不對自己好一點哪！一日之計在於晨，把早餐吃好，才有動力去工作。如果你們覺得在家自己做麻煩，在外面買著吃不衛生的話，可以在家備點即食的小零食，比如小麵包，燕麥牛奶什麼的，既衛生又能充饑，何樂而不為哪！

【好貨推薦】

燕麥是最適合上班族寶寶的早餐，不管是口感還是營養成分上都是很贊的。這款水果燕麥是小編最喜歡的，因為他的口感不像其他燕麥一樣油分較大，吃起來很膩，它吃起來是很清爽的，再加上牛奶的沖泡，別提多美味了，而且是即食，很方便。

【好貨推薦】

如果是正在減肥的上班族寶寶哪，這款燕麥是很適合的哦！它選用優質燕麥原料烘焙而成，盡可能的過濾掉油分，放心使用，不必擔心有過多的卡路里。而且食用方便，即沖即食，一早起來，喝一碗熱騰騰的燕麥粥，補充一天的能量，別提多美了！

【好貨推薦】

用這種小麵包充饑是最好不過的了，小巧方便，放在包裡也不會太占空間。餓了就拿出來吃一個，方便還美觀。而且它不同于傳統的麵包營養那麼單一，它的營養豐富，水果牛奶夾心更好吃，不管是上學的寶寶還是上班族，都是可以放心吃的。

【好貨推薦】

說到麵包就不得不說它的伴侶牛奶了，如果想要營養均衡，牛奶配麵包是不錯的選擇，最重要的是省時間。我們都知道荷蘭的牛奶最好，這款牛奶就生產于荷蘭最優質的牧場，口感香醇，不管是小孩還是老人，都會喜歡。而且它的分量足價格也很實惠，不要錯過哦！