哺乳期這7種食物，回奶影響寶寶健康

哺乳期是一個比較特殊的時期，因為此時的媽媽們要充當“大奶牛”，寶寶的食物來源全靠媽媽了，如果此時媽媽因為誤食了某種食物，直接導致奶水分泌下降的話，相信媽媽的腸子都悔清了吧！

那麼，哺乳期不能吃的食物有哪些，生活中有哪些食物是阻礙身體恢復和奶水分泌的呢？不防隨本文一起來看看吧！

哺乳期不能吃的東西有以下幾種：

1、刺激、辛辣食品：

有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會從乳汁中進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是儘量少吃或不吃。當然進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、醃制食品：

經過醃制的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

3、吃過量味精：

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

4、涼性或者冰鎮的水果：

哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。這個道理相信媽媽們都清楚，產後媽媽身體本來就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會傷到媽媽的脾胃，影響食欲。

5、熱量高的食品：

儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水品質有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

6、含咖啡因或者可哥堿的食物：

咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡裡含有咖啡因，巧克力含有可哥堿，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。

7、藥品和酒精：

藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

小編的話：哺乳期媽媽飲食很重要，因為媽媽們要通過食物補充營養，這樣才能幫助奶水分泌，恰恰生活中有很多食物是阻礙奶水分泌的，所以說哺乳期的媽媽在飲食上是需要留意的。

如果你還不知道哺乳期不能吃什麼，相信以上我們的介紹一定可以幫助到你。需要哺乳的媽媽們，平時要多吃些有助於下奶的食物和湯水，這樣才能保證寶寶能吃得飽飽的，長得壯壯的哦！