130斤和90斤的人生，到底有什麼差別

夏天總是很羡慕人家勻稱修長的身材，作為女生看到有氣質的姑娘還會忍不住多看兩眼。再來看自己，次次下定決心減肥，卻總三天打魚兩天曬網。說到底，是因為心底裡並沒有正視體重這個問題。

下面蜀黍就來分析一下130斤和90斤到底有什麼區別。話不多說，有圖為證：

90斤。不用看正面都是女神！(*@ο@*) 哇～

1米六，130斤是什麼概念，原諒我只看到了肚子上顫抖的肉肉/(ㄒoㄒ)/~~

差別不明顯？？胖子也有春天？

如果單單身材還不能說服你，看下面

穿衣效果

一大波買家秀賣家秀即將衝擊你的視覺極限，讓你真正認識身材的重要性。一起來觀摩：

黑絲不一定是誘惑，也有可能是驚嚇。

我就想問曲線呢，曲線呢！！

說多了都是淚啊，總結一下就是130斤的人穿衣服不要問好不好看，只管穿上就是了。

美美的衣服永遠差我一個碼。“老闆，有我的碼嗎？”“胖成這樣，哪有你穿的衣服啊”

健康程度

太瘦或太胖都不健康，什麼都要有個度。但非要比的話，還是瘦點好了。熟話說，有錢難買老來瘦嘛。近年來，隨著人們的物質生活越來越好導致了很多人被肥胖的問題所困擾。但是多數的人可能不知道，肥胖還會帶來一些疾病，大約有一半的肥胖者患有脂肪肝，肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。

瑜伽瘦身有妙招

瑜伽能讓你脫胎換骨最後找到屬於自我的那份天地。下面介紹3個瑜伽動作，可以有效燃脂減去贅肉：

下犬式：這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與胯同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。

駱駝式：作跪姿，然後把上半身向後彎曲，雙手撐著腳掌，剛開始練習時，很難做得到這樣的動作，但經常練習的話，就可以輕鬆做得到，做此動作時膝關節成直角。

眼鏡蛇式：趴在地上，雙腿伸直，然後用雙手撐地，把上半身抬起，頭部儘量向上延展，猶如眼鏡蛇一樣，做此動作最好在飯後3小時做，做完後要多喝水。

▲ tomore 簡易瑜伽健身套裝

買來自己學著練，就當做鍛煉身體了！適合初學者，瑜伽墊防滑，長度寬度也剛好適合，跪在上面不會覺得硌，在家裡閑著沒事就靠瑜伽啦！以後做仰臥起坐就能起來了，不用別人坐在前面，可以自己來！也可以拉筋，好喜歡這個拉力帶。

▲ 中歐 瘦身球

瑜伽球品質很好，球體很厚實且柔軟，承重力強防爆的，整個人坐上面拿著啞鈴運動一點問題沒有。做球鍛煉專注力，平衡能力！辦公椅坐妥妥的，坐了一上午，平時腰會很酸痛，要時不時起來運動一下，坐在瑜伽球上要隨時微動調整平衡，所以不會一塊肌肉一直僵硬用力，真的能很好的緩解腰酸背痛的現象呢~

▲ tomore 瑜伽柱

鍛煉之後腿部的放鬆還是很有效的，還可以放鬆背部肌肉，一開始不會玩，慢慢的掌握要領就好多了。按摩的很舒服，又不至於太痛，按摩小腿按完有放鬆，幾天下來覺得小腿肌肉有變軟喔~

▲ 運動羊 瑜伽服套裝

穿上特別有線條，顯瘦！褲子還是雙層的，防走☆禁☆光的。布料很舒服，輕薄透氣，後背那塊是那種快幹的面料，吸汗效果不錯，運動完並不覺得濕噠噠的！

▲ 依更美 呼啦圈

裝拆很方便，不輕不重的，剛剛好，搖起來舒服。不隔肚子，以前買的呼啦圈很硬轉起來肚子疼，這個不會，很舒適，也很好轉。每天轉20-30分鐘，出汗度也是可以的。懶得出門，就轉呼啦圈啦！

▲ tomore 無繩跳繩

辦公室運動神器，可以隨身攜帶，很方便。坐久了，拿出來跳跳，計數挺準確的，不占地方，不用擔心場地問題。在家跳也不怕打著東西，也不會跳繩老是斷掉。

配合飲食效果更佳

通過觀察瘦人的生活習慣，我發現原來瘦子的世界是這樣的↓↓↓

1、吃飯不會吃到撐、七分飽剛剛好。即使偶爾吃多了，會想辦法讓自己舒服。比如喝優酪乳或站著溜達，絕對不會坐著或躺著。

2、晚上，過8點就禁止進食。包括水果、飲料……包括生理期頭三天，只要過了晚上八點就一律不准吃!!!睡覺前保持饑餓感。

3、飯量相對較小，就是大家通常說的“胃小”。你身邊一定也有這樣的朋友，特別瘦，但是她總說自己其實吃的非常多，能一天吃好幾頓飯、晚上9點下了晚自習還會在食堂煮兩包速食麵，回了宿舍再吃倆蛋撻仨泡芙，但她就是不胖。相信我，不要看見她在你面前這樣放肆大吃，就說“有人就是怎麼吃都不會胖”。因為如果你天天“跟蹤”她，你就會發現這真的是偶然事件。十個胖子，九個是吃出來的，這話絕對是真的。

4、比較喜歡酸的食物。不管吃面還是吃火鍋，只要是吃鹹的，她都離不開醋(醋可以分解脂肪)。

5、平時基本不吃甜食。蛋撻(一個蛋撻的脂肪含量需要運動一天且不吃不喝才能完全消耗掉)、奶油蛋糕、碳酸飲料、泡芙、奧利奧餅乾、雪餅、巧克力雪糕。。。如果真的想瘦下來的會就不要碰了吧。特別想吃的話可以在女生勝利期的頭三天吃一些，這三天我們的體內營養會流失很多。但是碳酸飲料，還是戒掉吧，什麼時候喝都對身體非常非常不好。

6、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不僅可以減肥瘦身，還有美白排毒的功效。多吃蔬菜。食物過於油膩不僅會長胖，還會影響發質。還會讓身體更輕快舒服、沒有負擔感。

▲ 老金磨 紅豆薏米混合粉

不想吃早餐和晚飯的時候沖一杯紅豆薏米粉，用開水沖的時候有一股香香的五穀味兒特別棒，沖出是濃濃的豆香味，加了蜂蜜特別好喝。方便又可以填飽肚子，還可以當減肥代餐。

▲ Difiney/蒂芬妮 左旋肉堿咖啡粉

我的工作需要在經常坐在電腦前，人又懶，腰上的贅肉實在是沒法看了。今天早晨喝了一包，味道和咖啡差不多，飽腹感很好，喝完看來有清腸的效果。既減肥又能品嘗咖啡的美妙，一舉二得，堅持才有效果。

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大家好，我是蜀黍，可能比女生更懂化妝和護膚的蜀黍，每天熬夜為大家更新攻略的蜀黍。如果你喜歡這篇文章，點個贊唄，小編工資漲5毛~

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