洗澡先洗頭？這樣做小心你的小命兒！

“進浴室洗澡，先淋濕頭髮，然後再從頭洗到腳......”，洗頭→洗臉→軀幹→四肢，大概是許多人的洗澡順序，其實這也與中國“由始至終”的思想分不開。但日本媒體有報導稱，這樣的洗澡順序是錯的！

「科學的洗澡順序」

▼

1、洗臉

臉上的皮膚比其他部位更為嫩滑，當熱水蒸騰時人體毛孔舒張，皮膚表面的髒東西容易在這時進入毛孔，從而撐大毛孔，致使髒物進入，影響皮膚狀態。所以洗澡時要把洗臉放在第一位！

【推薦理由】

弱酸性溫和潔膚，不含皂基，接近人體正常肌膚需求；清潔能力卓越，輕鬆卸載淡妝；潔面後留下保濕層，幫助鎖住肌膚水分；其獨特的免洗配方還可直接乾洗，讓皮膚遠離脆弱敏感。

2、洗四肢

由於四肢離心臟比較遠，並且皮膚較厚，溫度的調節功能相對較差，所以適宜排在第二洗。尤其在較冷的狀態下，這樣會讓我們整個身體都適應過來，避免因某個部位溫度變化過大而引起血液灌注。

【推薦理由】

進口山羊奶純手工製作的天然精油皂，歐洲品質進口，主要成分“山羊奶”，帶來溫和細膩，滋養肌膚。對待嬰兒肌膚一樣呵護身體。

3、洗軀幹

當洗完了四肢後，軀幹便是下一個“目的地”了。這個時候身體已經逐漸打開封閉了一整天的毛孔，我們在清洗時，也可以進行適當的按摩，舒緩一天的勞累。

【推薦理由】

同仁堂百年老品牌，浴後乳液，全身保濕，滋潤每一層肌膚。洗完澡後細心護理，去除乾燥、細紋、粗糙、暗沉、雞皮。

4、洗頭

在洗完以上的所有部位後，浴室裡的溫度與濕度也因為水的蒸騰作用而逐漸上升。頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。從養生角度上說，剛剛開始洗澡時，血液主要集中在內臟和頭部，這個時候先洗頭，可能導致頭部的血液流通不暢，長期如此，還可能會誘發腦血管疾病。

【推薦理由】

德國製造，原裝進口的施巴去屑洗髮露，弱酸性pH5.5 低敏親膚，清爽止癢48小時，植物萃取不含矽油，

為健康加分！

「洗澡注意事項」

▼

1、不要完全封閉浴室。以免引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。

2、洗澡水不要太熱。過熱的水會造成皮膚發紅、脫皮，甚至加速表皮衰老。每個人的身體承受能力不同，建議水溫在身體感到舒適的程度即可。

一般來說，定義為熱水浴的水溫是在38-40℃之間、溫水浴溫度是在34℃左右、冷水浴是10-20℃，根據自身狀況去選擇適合的水溫就可以。

【推薦理由】

這款精油可以深層護理肌膚，純天然植物萃取，其中的荷荷巴油、霍霍巴油可以達到補水保濕、去黑頭的作用，也是身體按摩，補水鎖水、滋養肌膚、暢通毛孔必備款！

3、洗澡時間需控制。洗澡不同於泡澡，泡澡一般是20分鐘以內，而沐浴5-10分鐘就好，無需過長。這是因為人體表面會分泌一層油脂，這層油脂可以讓人體免除大部分的細菌的危害，還能使皮膚遠離乾燥乾裂。

4、洗澡時可適當按摩。按摩有利於釋放壓力，減輕身體疲勞。但值得一提的是，儘量不要長時間地對一個地方進行用力地搓按，這樣不僅不能起到清潔作用，還會使皮膚的油脂失衡，從而影響皮膚環境。

【推薦理由】

這款搓澡神器柔軟細膩，是洗澡的好幫手，可以更好的清除毛孔垃圾，多餘的皮脂分泌，更能有效按摩肌膚，帶來全新的沐浴體驗。

洗澡是件十分私密的事，不知道今天說的這些有沒有幫到你呢？

◆北京衛視《養生堂》節目 官方運營號

◆關注我們，愛生活更懂健康~