減肥不用節食？教你果蔬汁一周食譜

肥胖不僅僅和飲食、運動有關，還和你注入身體的維生素量有管，維生素充足了，也能為減肥助力。

夏日是水果的繽紛季節，想要瘦身養顏的MM人，可以每天喝一杯果蔬減肥飲品。水果與蔬菜所調配出來的果汁，不僅營養豐富，而且糖分與熱量都很低，讓你吃出苗條身材。小編為大家整理出了一周的果蔬汁食譜，大家可以試著喝起來哦~

週一 燃脂日 活力檸檬茶

材料：抹茶粉2匙，檸檬1/2個，蜂蜜適量 做法：檸檬去皮，切片，榨成汁，加入抹茶粉和蜂蜜攪拌均勻。

週二 清腸日 高纖牛蒡西芹汁

材料：牛蒡2根，西芹2根，蜂蜜1匙，涼開水200毫升

做法：牛蒡、西芹洗淨，去皮切斷，和涼開水一起榨汁，加入蜂蜜攪拌。

週三 排水日 西瓜鳳梨汁

材料：西瓜2片，鳳梨少許

做法：西瓜去皮，切片後榨汁，鳳梨去皮，切成條狀，榨汁。兩種果汁混合飲用即可。

週四 窈窕日 奇異果蘋果汁

材料：奇異果2個，蘋果1/2個，蜂蜜適量，涼開水200毫升

做法：奇異果和蘋果去皮，切塊，與涼開水一起榨成汁，再加蜂蜜。

週五 消化日 白蘿蔔番茄汁

材料：白蘿蔔1/2根，番茄2個，蜂蜜適量 做法：白蘿蔔去皮，榨汁備用，番茄去皮，榨汁後，加入白蘿蔔汁，蜂蜜拌勻。

週六 消脂日 綜合蔬果青汁

材料：蘋果1個，西芹3根，青椒1/2個，苦瓜1/4條，黃瓜1/2根，涼開水100毫升

做法：蘋果切塊，西芹、青椒、苦瓜、黃瓜洗淨切塊，所有材料和涼開水一起榨成汁。

周日 纖美日 輕盈蘋椒之戀

材料：紅椒半個，蘋果1個，鳳梨2片，涼開水200毫升。

做法：蘋果、鳳梨分別榨汁，紅椒切條，加涼開水榨汁，三種汁混合攪拌即可。

掌握了食譜之後，要做出好喝健康的果蔬汁，一款優秀的榨汁機和容器也是必不可少的。

Midea美的全自動家用多功能果汁機

美的多功能家用果汁機高性價比以及超多功能的設計或者許多家庭主婦的青睞。1250ml大容量攪拌杯，人性化的一鍵通設計，老人一看就會。

SKG A8Plus大口徑原汁機

原汁機它的體積要比榨汁機大，原汁機在榨制果汁的時候和榨汁機是不一樣的，主要採用低速螺旋技術來榨制果汁，擠壓轉速越低越好，原汁機榨制出的果汁不會破壞水果的細胞結構，水果的營養也會大部分被保留下來，低速出汁，果汁也不會產生出高熱，也就避免了果汁受熱之後氧化的問題。

貝力獅便攜家用迷你榨汁機

這款榨汁機主打便攜性快速榨汁，隨榨隨飲，家居出門都可以使用，底座四個吸盤超級穩固。

不銹鋼榨手動榨汁機家用壓汁器

適合柳丁、檸檬、西瓜、葡萄、熟土豆泥等軟性果蔬，不耗電，手動榨汁更快捷，不銹鋼材質安全耐用。

日本ASVEL塑膠冷水壺

暢銷日本45年的老品牌，採用天然AS樹脂材質，一按就倒水的操作設計，密封好，橫豎放都不會漏，壺體窄可以放入冰箱側門。

帶蓋透明流蘇玻璃水杯

360ml大小剛剛好，放入包包一樣輕鬆。高硼矽玻璃材質抗冷耐熱，放入包包一樣輕鬆，木珠流蘇提繩極具特色。