女人經期容易發胖，4種食物讓你瘦下來

我們都知道女性的身體在經期前後會由於荷爾蒙的分泌，導致身體虛弱無力，身體對脂肪和熱量的需求也會大大增加。所以在這個特殊的時間段就很容易引起發胖，相信有不少小姐姐已經中招了。

那麼我們在這個特殊的時間段該吃些什麼才不能引起發胖呢？這裡小萌給大家總結了幾種適合經期食用的食物，可以幫助你及時補充身體的能量，又不會引起身體的發胖。

1.榴槤

這是一種富含膳食纖維的水果，可以很好地加快我們腸胃的蠕動，將多餘的脂肪排除體外。而且它還可以有效地緩解痛經，也可以食用榴槤來代替晚飯，其中含有的脂肪很少，不會引起身體的發胖。

【榴槤幹】▽

精選泰國金枕頭榴槤，肉多且甜，口感香脆，絕對值得榴槤愛好者一試。真空冷凍的榴槤將榴槤的味道很好地保留了下來，吃到的不僅僅是美味，更是健康與放心。

2.紅棗

紅棗具有滋陰補血，美容養顏的作用，經常食用可以為身體補充大量的維生素，而且對女性減肥也有一定的功效。

【和田紅棗】▽

來自新疆和田的紅棗，在新疆地區能夠受到長時間的日照，而且早晚的溫差能很好地利於紅棗內營養物質地積累，每一顆紅棗都是厚實飽滿的，咬一口，唇齒留香。

3.紅薯

紅薯也含有大量的膳食纖維，其本身是一種低熱量的食物，少量食用既可以為你提供較強的飽腹感，具有很好的減肥效果。在經期食用能夠幫助你講身體中含有的毒素及時排除體外，讓你的氣色更好。

【零食紅薯乾】▽

紅薯乾作為一種零食受到很多吃貨的喜歡，好吃的口感，是我們日常追劇，看書必不可少的零食。軟糯香甜，且蘊含這豐富的營養物質，隨時隨地來上一顆，好吃又營養。

4.無花果

無花果中富含大量的營養物質，包括多種人體所需的氨基酸和維生素。其能分解人體內的大量脂肪，有很強的減肥功效，經期服用，可以幫助你解決食欲不振的症狀，增強身體對營養的吸收。

【無花果幹】▽

新疆無花果具有“水果皇后”的美譽，可見其營養價值之高。其果甘甜多汁，氣味芬芳，無花果幹含有較多的蜜糖成分，味道特別甘甜。而且口感十分酥糯，每咬一口，都會讓你回味無窮。

【無花果絲】▽

吃零食是一種很好的放鬆方式，這是一款我們從小就很喜歡吃的一種零食，無花果絲。酸酸甜甜的口感，每一根無花果絲都那麼有嚼勁，非常適合你在看劇，看書的時候食用。

文/小龍